Nikolai Amosov haklı bir tıp dehası çağrılabilir. Bu adam milyonlarca hayatı kaydetmiş kalbinde kalp-akciğer makinesi, suni vanaları icat etti. Sam Nicholas Amosov 89 yıl yaşadı. Nasıl sağlıklı kalmak için? Ünlü kalp cerrahı 7 ipuçları.
O ciddi bir operasyon sonrası iyileşme zaman Onun kuralları diye icat etti. iyi insan vücudu bilen Amos yük ve kısıtlamalar özel bir sistem geliştirdi. Aşağıdaki onlarla tanışmış alabilirsiniz.
Sağlığınız - sadece senin elinde.Sürekli kendinizi iş ve doktorlar güvenmeyin. Doktorlar her şeyin mümkün kişi sağlıklı olduğunu, hastalığın tedavi edilecek ve ölümden kurtarabilir, ama işten sonra insanın kendi işini başlar.
Doktorlar "hasar" düzeltmek, ama size sağlık vermez.Amos, tekrarlamak o sağlığını sevdim - Vücudumuzun tüm bir "rezerv kapasitesi". Onlar da işleve vücudumuzu yardımcı olur. Ama ilaçların yardımıyla, sadece sabit egzersiz ile para kazanmak mümkün değil.
Tüm insanlar kendi tarzlarında hastalığı hissediyorum.Amosov bunun neden birkaç nedeni saydı. İlk - insanın kendi etkisi: kötü alışkanlıklar, hareketsiz yaşam tarzı, tembellik. çevresel afetler, enfeksiyonlar, konjenital malformasyonlar: kişi bağımsızdır - ikinci. Ama insanların çoğu hala etkisinden olduğu "rezervlerinin tükenme", muzdarip.
sağlığını teşvik etmek, hem de herhangi bir hususa olarak akıllıca ele alınmalıdır.Fiziksel aktivite kendi yoğunluğunda kademeli bir artış ile, düzenli olmalıdır. Amos kavramını ortaya "kısıtlamalar ve baskıların rejim." Gıda, egzersiz ve kendini yönetimi: Orada, o üç alt öğeleri belirledi.
Gıda az yağ ile olmalıdır.Biz sebze ve meyve 300 gram her gün yemek gerekir. Nasıl sağlıklı kilo hesaplamak için? eksi 100 kilogram büyümesi. Boyunuz 160 cm ise kendisine, ağırlık 60 kg daha olmamalıdır.
Tüm insanlar egzersiz gerekir. fiziksel olarak çalışmaz bugün Çünkü çok acınacak sonucudur. Günde 30 dakika - en az 20 beden eğitimi için atın. Minimumalno 1 km yürümek çok faydalıdır. İyi bir egzersiz - koşu.
O da derdi: "Kendini kontrol etmeyi öğrenin". strese Yanıtımızda için, sağlık için çok zararlıdır. Bir rahatlamaya yol ve rahatlatmak stres bulmak için önemlidir. Bu nedenle mümkün olduğu ve spazm karşı korumak için kalp ve kan damarları iyileştirmek.
İrade - Sağlık anahtarı. Ve onun yokluğu - sıklaşan hastalığı çoğu insan ana nedeni. Sağlıklı yaşam tarzı nedeniyle dünya nüfusunun% 90 eksikliğine muzdarip olduğu nadir irade Amos ikna oldu gerektirir.
onlar gerçekten çok olmasına rağmen değil tüm doktorlar, dünyada kötü.kendileri bir şey yapmıyoruz süre uzmanları güvenmek ve öğrenmek istemiyorum doktorlar var. mekanizmaları anlar iyi bir doktor bağışıklık sistemi ve insanın geri kazanımı için mekanizmalar.
Eğer iyi bir doktor bulmak zaman, sadece ciddi konularda ona bakın.Ama onun talimatlarını yerine getirmek önemlidir. küçük çaplı rahatsızlıkların içki tablet ve dağlara gerekmiyorsa doktora çalıştırın. vücut için zaman tanıyın.
Ve evet, sağlıklı olmak kolaydır! Biraz egzersiz ve gösteri seçmeniz gerekir doğaları gereği.
bilmek Ayrıca isteyecektir Her zaman uyku istediğim için hangi 8 beklenmedik nedenler.
Fotoğraf kaynak metin: istockphoto.com
