Sadece yaza kilo kaybetti ve tekrar kilo alma konusunda endişe etmek savaşmak zorunda. Soğuk yağ tabakasını kadar çorap, ince bir rakam karşı çalışıyor. sonbahar ve kış aylarında ekstra santimetre kazanmak için değil nasıl anladım Kolobok.ua
Genetiği kadınlarda doğal soğuk yağ "ertelendi". Vücudumuz sıcak tutmak için yardımcı olur ve biz diyetleri eziyet. Eğer ince sonbahar ve kış kalmasına yardımcı olmak için 5 yol vardır.
uzakta beslenmenin!
soğukta diyetler unut. Sen, sağlıklı bir iyi beslenmiş ve sık sık yemelisiniz. Çok yüksek kalorili ve zararlı ürünler kaçının. fındık, kurutulmuş meyve, meyve, yoğurt: Düzenli atıştırmalıklar düzenleyin. kesinlikle imkansız açlıktan, aksi vücut yağ birikmesi için bir yedek kuvvet içerecektir.
sıcak elbise
Biz soğukta o biriktiği yağ anlıyorum - bu vücut için doğaldır. Bu peremerzat bize değil yardımcı olur. beşinde naylon külotlu çorap Kahrolsun. Elbise sıcak ve hava. Cesedi zekâsı Yani ve artık ısınmak için bir katman kapalı koyacağız.
fiziksel aktivite
Soğuk dışarıda zaman, bir battaniye oturup televizyon ve reçel kek açmak istiyorum sonbahar depresyonu. Hayır, hayır ve hayır tekrar. Yeterli fiziksel aktivite hayatınızda mevcut olması gerekir. Sen spor salonuna gidip, ama gereklidir sokakta aktif ayrıca egzersizleri veya yapamaz.
Yeterince uyuyun
olanlar için beslenme ilk öneri kim olabilir uzun süre değil kaybetmek ağırlık: uykuya fazla 7 saat. Sen, o zaman vücut değil stressovat ve o kenara rezervlerini ayarlanması gerekmez olacak yeterli uyku almak zorunda "yağmurlu bir gün."
içecek su
kışın Düz su içmek Ben istemem, ama gereklidir. Vücudumuz maskeleri açlık susamış. Bu nedenle, bir yemekten önce iki sabahları su bardak ve su yarısı bir bardak saatte içmek için bir kural olun.
bilmek Ayrıca isteyecektir o kaybetmek ağırlık mümkün değildir 5 neden.
