Yapılan yeni araştırmalar bilim adamları, sağlıklı ve ince kalmak için geceleri yemek yararlıdır hangi ürünleri belirlemek için.
Kesinlikle yatağa aç gidemez, çıkıyor. aç karnına Sleeping bir kişinin iştah üzerinde olumsuz etkisi vardır. O kahvaltı ve çok yemek üzerine atladı. Ama yatmadan önce ne yenir?
Bilim adamları demek iyi yemek gece seçenekler olduğunu - proteinler ve bazı karmaşık karbonhidratlar. Bu gıdalar kalori yüksek değil, ama çok tatmin edici. Bu sindirmek için uzun bir süre olacak, kişi ancak daha iyi, tokluk hissetmelerine uzun zaman olacaktır.
Bilim adamları geceleri yağ yakmak ürünleri tanımlar / istockphoto.com
Gece için yararlı ürünlerin listesi şunlardır: miso çorbası, soya salçası, tofu, karides, turp, yoğurt, kefir, peynir, salatalık, kabak, lahana ve yumurta marul ya da düşük yağlı sebzeler.
"Enerji insanlar bir rüya kilo yüzden onları, kalori değerini aşan sindirmek için vücudu maliyeti", - Çalışmanın yazarları anlattı.
bilmek Ayrıca isteyecektir Bilim adamları egzersiz yapmadan kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır kilo kaybı sırrı, keşfettiler.
