vücutta önemli hormonlar, onlar bizim ruh hali döngüsü, gebeliğe yeteneğini kontrol etmek ve bir çocuk ve diğer önemli anları ayı nasıl Şüphesiz herkes bilir.
Vücudun içinde yer almasıdır her şey çok basit değildir ve hormonların her biri sadece belirli zamanlarda aktif ve aktif çıkıyor. Belli bir hormon aktivitesinin süresini bilerek ölçüde sağlığınızı ve yaşam kalitesini artırabilir.
Saat 6:00 - Serotonin
sevinç hormon / istockphoto.com
Serotonin - 6 am için vücut mutluluk hormonu üretir. Ruh hali ve sağlık için bu hormonun önemi hakkında konuşmak pek gereklidir.
06:00 - yükseltmeler kortizol
Kortizol - vücudu uyandırıyor ve uyanmak için beyin ve beden hazırlayan bir hormon. Şu anda, insanlar çok odaklı ve güvenle gün için planlar yapmak, böylece, konsantre.
07:00 - melatonin üretimi durur
Bu devreye girer bu hormon ve cinsiyet hormonlarının eylem ile gece uçlarının şu anda oldu. melatonin üretilen değilse, o rüya sizin için hiçbir işe ayı ve sonra anlamsız uyku moduna olmadığı anlamına gelir.
08:00 - hormonların aktive
hormonlar tarafından aktive bu kez de, onların kasları güçlendirme egzersizleri yapmak artık gereklidir. Ve bu anlayışı için mükemmel bir zaman.
10:00-14:00 - DHEA pik
DHEA konsantrasyon ve bellek için sorumlu bir nörohormondur. Şu anda, İdeal zihinsel ve düşünsel faaliyete girişme.
14:00 -16: 00 - pik büyüme hormonu
Uyku hormonu / istockphoto.com
Beklendiği gibi, bu zirve büyüme hormonudur dönemdir çünkü bu zamanda genellikle çocukları uyku söyledi. Bu arada, bu hormon biraz zaman var eğer öyleyse, uyku en iyisidir, büyüme için değil, aynı zamanda sizin gençlik ve güzellik için sadece sorumludur.
17:00 Gönderen - azaltılmış kortizol
O zaman, azalan konsantrasyon ve dayanıklılık sporu şu anda planda yok, hem de zihinsel aktivite daha iyidir beri.
21:00 - melatonin üretmeye başlar
O zamandan beri, vücut Eğer bakım ve rahatlama istiyorum, vücut ısısı düşer, uykuya hazırlamak başlar.
22:00 - endorfin zamanı
hormonlar üretildiği zaman / istockphoto.com
Bu dönemde hormonların opioilnye öne, onların sayesinde, rüya şu an için ortaya çıkarsa, o çok sakin ve keyifli olacaktır. Şaşmamak önerileri 3:00 22:00 dan bir rüya olarak, tam 22 saat üçte yatmak orada bütün vücuda maksimum fayda getirir, ama bunun olmaması olumsuz bir etkisi olabilir.
23:00 0 büyüme hormonu aktive
sizin gençlik ve güzellik sorumludur kuvvet büyüme hormonu, içine yeniden girer. Bu çocukların bir rüya "uçmak" olduğunu onun sayesinde oldu. Yatmadan gereken bu zamanda, sağlıklı ve genç kalmak için.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Hormonlarını nasıl etkileyebileceğini farklı tohumlar
