Balık - yararlı bir ürün, tüm doktorlar oybirliğiyle evde ve gezisi veya tatil sırasında hem menünüzde balık dahil etmek bekleyen anneler çağıran söylüyorlar. Ancak, tüm balıklar eşit yararlıdır.
güvenlik kontrolleri Amerikan Gıda ve İlaç (FDA) bulgularına göre hamile kadınlar önerilmez ki balık türleri üzerinde resmi öneriler yayınladı.
Balık "üçlü"
Güvenliği Kurumu üç kategoriye tüm listeyi ikiye böldü:
- "En iyi seçim" (balık iki üç porsiyon haftada yemeye yardımcı hamileler);
- "İyi bir seçim" (sadece haftada balık hizmet veren biri);
- (Balık cıva yüksek konsantrasyonlarını ihtiva eden) "Her durumda".
Görüş cıva içeriği noktasıyla Tehlikeli balık:kral uskumru, kılıçbalığı, portakal roughy, kocagözlü orkinos, tilefish ve balık, köpekbalığı eti.
En iyi seçim: ringa, morina, levrek, dil balığı, somon, yayın balığı, sardalya, tilapia, levrek, konserve ton balığı, hem de yengeç, istiridye ve karides. balık ve deniz Bu türler, omega-3 doymamış yağ asitleri, vitaminler ve eser elementler protein bakımından zengindir.
balık hizmet veren İdeal
Günde balık 100-200 gram - Herhangi bir yetişkin için olduğu gibi, hamile bir kadın için boyut hizmet önerilir. Bir veya iki yıl, değil ise alerjik için en iyi balık yem ile ilk tanışma sonunda tanıtıldı çocuklar için ( diğer ürünler), bazı bölümleri daha küçük ve balık 1-2, haftada uygulanmalıdır 2 yaşındaki sahip diyet.
Afiyet olsun! Ve kullanarak toksisite kaçmak öğrenmek unutmayın diyet Brewer.
