tam yaşamın keyfini ve favori hediyeler kendinizi izin yardımcı olacak bazı basit teknikler vardır!
günümüzün küresel sorunlardan biri son yıllarda salgın boyutlarına satın aldı kiloluluk ve obezite, olduğunu. Ve aşırı kilo nedenlerinden biri tatlılar tüketmektir. Ancak, anlam yanlış ve mantıksız kullanımıdır.
DSÖ obezite muzdarip insanların sayısı, 2016 1975 arası üç katına tahminleri!
- Neredeyse 1,9 milyar (% 39) 18 yaşın üzerindeki insanların bir dünyada hangi milyon 650 hakkında (% 13) obez, aşırı kilolu.
- 5 yıl ve 340 milyon çocuk ve dünyada 5-19 yaş ergenlerin altında civarında 41 milyon çocuk aşırı kilolu veya obez.
- Obezite şu anda dünyanın her yerinde ölüm nedeni daha sık yetersiz beslenme olduğunu.
- Obezite önlenebilir.
aşırı yemekten ve / veya düşük fiziksel aktivite ile birlikte dengesiz diyet - dünya çapında uzmanlar ve akademisyenler kilolu ve obezite salgın ana nedenleri inanıyoruz Küresel olarak,.
Tatlıyı ve daha iyi / istockphoto.com nasıl alınır
Evet, biraz, ama geceleri, ancak bir tatlı diş ve düzelmez yardımcı olacak birkaç ilkelerinin vardır.
1. tatlı tam bir yemek yerine Hiçbir zaman (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği)
2. Yemekten sonra pasta veya çikolata kat bir parça yemek değil, geceleri ve çok değil yemek yok. Ve sadece kendini tadı tatmin etmek.
3. Gerekli - fiziksel aktivite. En az 1 km'lik yolu ya da havuza 100 metre - yemiş kek sonra!
4. Uyku eksikliği ve gece tatlı bir kilo katkıda bulunur. bir sonuca olun!
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: çıkmak sigara güvenli değildir: ağırlık ve diğer sağlık problemleri
