Zor bir iş gününün ardından bacaklar "buzz" başladığında durumunu biliyor kilo ve ayak bileklerini döktü - Konuyu Birçok kadın gururu - Böyle bir ölçüde şişmiş sadece ayakkabı kurtulmak ve uzanıp için sabırsızlanıyorum kanepe? Sorun tekrar tekrar endişe edilirse, ciddi hastalıkların habercisi olabilir bacakların şişmesi, çünkü tamamen estetik rahatsızlık ek olarak, bir doktora danışın emin olun.
olası nedenler
Çoğu zaman nedeniyle kan ve lenf çıkış ihlal ayakları şişmiş. nedeni herhangi bir şey olabilir: vb bir sedanter yaşam, oturma pozisyonunda uzun süreli kalmak, rahatsız ayakkabılar, özellikle yüksek topuklu,... böbrekler ve lenf sistemi sorunları ile Varis, kalp yetmezliği, hormonal değişiklikler,: Olası ve daha ciddi durumlar. Yardım için bir floboloji kardiyolog veya diğer bir uzmana sevk edecektir bir doktora başvurmalıdır. Daha önce, kök neden, normal yaşama daha kolay ve hızlı geri dönüşü belirler.
önleme: nedarom erkekler kadınların bacaklarına kayıtsız. görünüşlerine göre, kolayca nasıl yakından sahibinin onların sağlığı için belirleyebilir.
Düzenli egzersiz ve uygun ev bakımı şişme ve varis gelişimi de dahil olmak ayak problemleri, önleyebilir.
Fiziksel aktivitelerin yüzme, koşu, bisiklet tercih etmeliyiz. "Birch", "bisiklet", muhtemelen okuldan tanıdığınız - yatar pozisyonda egzersiz tekme bacaklara kan akışını artırır.
hatta yerinde mümkündür alt bacak kaslarının esneyen - yavaş yavaş tersi topuk ve yardımcısı için parmak arası ağırlık değişimi. Döner dönmez Kneipp koşmak düzenlemek ve sonra yatakta yatmak ve bacaklarınızı yüksek kırıklığına: yastığa veya duvara dayanmıştır.
Eğer ödem ile ilgili sorunlar varsa diyet ayarlamak için önemlidir. terk edilmelidir ürünler, çeşitli turşu ve etler (sosis, peynir) ve aynı zamanda alkol listesi - bu ürünler vücutta aşırı sıvı birikmesine neden olmaktadırlar., Diüretikler otlar kahve infüzyonlarını değiştirin. Ama aşırıya kaçmayın. Büyük sezon diüretikler unutmayın - kavun ve karpuz. Bununla birlikte, 16 sonra: 00, yüksek su içeriği olan herhangi bir içecek ve meyve sınırlandırılmalıdır.
Bu yönergelerin sadece geçici olarak sorunu çözebilirsiniz, ancak kök neden adres yoktur unutmayın.
ödem karşı Banyo ev
deniz tuzu ile. Şüphesiz, sen deniz tuzu bir çanta var evde var. ılık su ile havzası doldurun ve 1 çorba kaşığı tuz oranı içinde çözülür. l. 1 litre su. okaliptüs, sardunya, ardıç ve limon: Talep üzerine aromatik yağlar birkaç damla ekleyebilirsiniz.
otlar ile. 1 litre su kaynatılır, 2 çorba kaşığı bir kap içine dökün. l. papatya ve ıhlamur çiçeği. 10 dakika boyunca bekletin. su (oda sıcaklığı) bir kase içinde gergin suyu ekleyin. 15 dakika tutun ayak, soğuk su ile yıkayın ve havlu sürün.
