Çocuğunuz "sessiz bir saatin" direnir ve gün boyunca uyku onu koymuyorsun? Bu durumda, onun sağlığı riskiyle, doktorlar söylüyorlar. Pediatristler çocuk sağlığına gündüz uyku yararları hakkında anlatılır.
uyku bir kişi neden ihtiyaç anlamak, o zaman yolu bir kişinin, istirahat "yeniden" ve beyin "çözünüklerinin" Günün bilgi olduğunu bilecektir. Ama çocuk iyi geceleri uyur, neden o şekerleme ihtiyacı olsun ki?
bir yetişkin için uyku optimal süresi - sekiz saat. Tabii ki, bu rakamlar her bir kişi için ayrı ayrı olabilir. Çocuk, yaşa bağlı olarak daha da uykuya ihtiyacı var. bedeni büyür ve geliştikçe, bu yüzden, o zihinsel güç ve enerji harcıyor. eğer bebek uyku yeterlidirVücut daha kötü gelişir. Bu yüzden çok önemli hepsi gündüz uyku fazı: hızlı sırasında - beyin bilgileri işler ve zihinsel yeteneklerini yürümeye başlayan geliştirir; REM uykusu safhasında büyüme hormonlarının üretimini harekete geçirir.
Bazı ebeveynler çocuk yatakta kendini sormuyor kez gündüz uyku kadar önemli olmadığına inanıyorum. Ama çocuk bedeni uyku çok neye ihtiyacı olduğunu bilmiyor. çocuğun davranışı üzerinde yapabilirsiniz yorgunluk Bildirimi "çan": o Moody, sinirli olur ve kötü bir ruh hali var. Sinirbilimciler kadar 6-8 yıl, gündüzleri uyku için bir çocuk bırakmaya önerilir.
Bu arada, bu sadece çocuklar, ancak mümkün olduğunca yetişkin, gündüzleri uyku yararlıdır. gerçek yeterince insanlar geceleri uyanık yalnızca yararlanacaktır. Gündüz uyku konsantrasyon, verimlilik ve odaklanma yeteneğini geri yardımcı olur. Buna ek olarak, bu ruh geliştirir iyi antidepresandır. Hepsi aynı çocuklarda görülür, ancak bu etkinin sinir sistemi tam gelişmemiş olduğundan, daha iyi ve çok daha yetişkin organizmanın daha bir gün dinlenme olması gerekir var.
Daha iyi çocuklar günlük uykuya çekilmek en geç akşam altı. Bir çocuk gündüzleri uyumaya reddederse Ama ne yapmalı? hile gidin. Uzan bir kitap okumak ve yatmadan bir saat önce tüm aktif oyunlar koydu.
bilmek Ayrıca isteyecektirKaç kez Günde Dr Komarovsky iki yıl sonra bir çocuk olmalı.
Metinde Fotoğraflar: istockphoto.com
