Vücudumuz - amatör beşik içinize çekin. ortalama kişi uykuya hayatının 15 yılı geçiriyor. Neden kadar zaman dinlenme böylece? Belki parası ile geçirmek için zamanı? Ve bu noktada bedene olur?
Uzmanlar da harcamanın uyku en az 8 saat öneriyoruz. yıllardan Yani tamamen vücut kaynaklarını vardı doldurmak için ne kadar sürdüğünü. nasıl çıkıyor o Ve, ben sadece öğrendim.
vücut onarım. Eğer ısı atarsam Sabah fark etmiş olabilirsiniz? Aslında vücutta uyku sırasında süreçler yavaşlar olmasıdır. sıcaklık beden bile nefes gecikmeli nedeniyle, basınç düşer, bir derece azalır.
Kaslar yataktan düşme durumunda, adam nadiren çürükler alır böylece rahatla. aşağı başını "slaytlar" - arabada uyku bakarsak, bu mekanizma görmek kolaydır.
Kulakları çalışıyoruz ve burun - uyku. Vücudumuz bir gözü tutar - Bir sonraki yırtıcı bir az şey homurtu edip? Ama koku uyuyordu. Bu insanlar çatırtı yangın duydum, ateşten uyanmak, ancak duman daire hızlı uykuya dolu olduğunda açıklıyor.
omurga doğruldu edilirVe biz bir santimetre kadar büyür. bu kısa ve geceye etkisi Dünya'nın yerçekimi kuvveti altında, biz yine azalır.
Gençleştirir organizma.O gece rejenerasyon süreçleri güçlendirilir. Bu nedenle, önemli cilt tedavileri - maskeler ya da yüz masajı - En iyi akşamları yapılır. Bu yüzden onların etkisi artar. Her ihtimale karşı Eğer 23 kadar yatağa gitti. Hiçbir kişi, uykuyu ihmal, yaşlı görünüyor merak ediyorum.
Ağırlık azalır.İyi uyku - ince bir rakam anahtarı. Hiç kimse diyet geceleri biraz gerisini değil işin eğer. Aslında uyku sırasında vücudumuz maddeyi kaybeder ve biz sadece onları ele geçirilen uyku çünkü iyi olması kalmamasıdır. Akşam, çok yemiyorum. Sen metabolizma dahil tüm süreçlerin yavaşlaması hakkında hatırlar? Herhangi gıda ama gece tarafına hemen gidecek.
Baş bilgisini sıralar. Rüyamda, beyin analizleri ve tüm gün için bilgi filtreler. Bir şey yıkar sonsuza: neden kafede perde rengini hatırlamıyorum gerekiyor? Bir şey bellekte yatıyordu: favori ile gün batımı - bu önemlidir.
endokrin sistem aktiftir.melatonin, kas ve kemiklerin büyümesini sağlar - somatotropin -: Rüyamda, birçok önemli hormonların üretimini artırır Tüm erkek ve kadın hormonları sizin sürece de aktiftir, sorunsuz çalışması için endokrin ve sinir sistemlerine yardımcı uykusu. Ayrıca stres hormonlarının üretimini azaltır ve bağışıklık sistemi antijenleri hazırlanmasına üzerinde çalışıyor. Bu nedenle, doldurmak olmayan insanlar, daha sık hasta ve depresyon eğilimi var.
Zaman boşuna harcanan değil - Biz artık günde 8 saat ve yatakta hayatının 15 yıl olduğunu herhangi bir şüphe var. Biz aktif ve uzun hayatının geri kalanı için onlara ihtiyacımız var.
bilmek Ayrıca isteyecektir kalbini öldürecek 5 günlük alışkanlıkları.
