Tüm zamanlarda, anne olmaya - en çok mutlu olmasına rağmen, ama aynı zamanda en zor işi de. Biz bugün düşünürsek kadınların yaklaşık% 90, aktif bir yaşam tarzı daha tercih çalışmaları ile birleştiğinde, bu tabii ki, onlar için o stresi şaşırtıcı değildir, istenmeyen, ama yine de sık sık ziyaret.
Bir yolu var mı, yaşam hızını azaltmadan bunları önlemek için? Cevap - orada! Size tatil arifesinde düzgün odaklanmak için yardımcı olabilir ve güzel ve mutlu yeni yıl neşeli, girecek birkaç etkili seçenekler sunar.
lokanta aşağı!
Düzgün ve etkili çalışması için, insanlar enerjiye ihtiyaç duyar. Biz gıda olsun. Ne yazık ki, bugün temel diyet çoğunluğu Big Mac ve kahve en iyisidir. Fast-food menüsünde bol Zararlı trans yağ ve karsinojenler, - tam da akşam biz "otomatik pilota" geri eve gitmek nedenidir.
"İyi ruhlar, zarafet ve plastik" korumak için, meyve ve sebze lehine diyet değiştirin. Bunlar vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindir.
Doğru içme rejimi
Bunun yerine kahve ve çay alıştırmak kendilerini 2 litre su boyunca günde içmek için. Başlamak için, bunu bir bardak su içmek için zamanı olduğunu hatırlatmak olacak her bir buçuk saat, bir zamanlayıcı koyabilirsiniz. Böyle bir rejime bağlılık, çok yakında enerji ve gücü eklemiş olduğunu göreceksiniz.
"Hayır" Toplam kontrolü ve üzerinde sorumluluk
Zaman ve herkes için, hayatta her şey sana bağlı anlıyoruz. Olması ve başka bir şey gerektiği gibi herşey olacak. Ve o zaman, ve gerekli değildir, bu vesileyle hayatta.
yastığın gibi
strese karşı en iyi doğal savunma - uykusu. 6-7 saatte bir "taşıma" Günde zorunda asgari plandır. Uyku daima bir kez fırsat verildi. değerinde gündüz uyku 15-30 dakika, iki saatlik bir gece için eşittir.
Spor ve temiz hava
Egzersiz. spor yapmanın iki saat, yok yere altüst yardım almak için değil sadece bir hafta içinde bir tonda vücut değil, aynı zamanda zihni temizlemek. açık havada uzun harcayın. gücü, moral bozukluğu ve stres azalmasına güneş ışığı potansiyel müşteri yoksundur.
hobi dengelenmiş olacak
çocuklar için değil, aynı zamanda yetişkinler için faydalı olmakla kalmaz ince motor becerileri nedeniyle Çoğu zaman bir hobi. Tutku eğlence olumsuzluk kurtulmak için çok yardımcı olur.
