Hiç Sağlıklı, zeki, mutlu ebeveynler ve çocuklar tamamen aynı göründüğünü fark ettiniz mi? Ben bu kalıtsal olabilir mi? Aksine, yaşam biçimi.
Muhtemelen söylemek gereksiz olacağını kimse yapmak daha sağlıklı alkol ve sigara ve Hayatınızda varlıklarını en aza indirecektir hizmetleri de onun vücudunu değil, sadece sağlayacak çocuklar. İstatistikler sigara ebeveynlerin çocukları nadiren sigara almak olduğunu göstermektedir. Aynı alkol için de geçerli. Sen planlama aşamasında bebek hala kötü alışkanlıklardan kurtuldu? Bu kullanışlı elde etmek zamanı.
Sağlıklı yiyecek. ifade, Heard "biz ne yemek vardır." Bu yüzden% 100 doğrudur. Sağlıklı olmak istiyorum -, en doğal, gıda, taze yemek.
kötülük, hem de yarı işlenmiş - net paketleri (cips, kraker, çerez) 'de süpermarketlerde satılan her şey. yerine yararsız yoğurt deposunun yapımı pate veya domuz eti, - - ev yapımı yoğurt yerine sosis. Düşündüğün Üzülme, o kadar çok zaman ve çaba almaz. Deneyin.
Uyku. Yatağa git ve aynı zamanlarda uyanmak. Bir çocuk 9-10 için bir yetişkin en az 7-8 saat uyuyun. Bu önemli bir sağlık faktörüdür. Uyku insan vücudunun tüm işlemleri etkiler ve özellikle sinir sistemi ve metabolizma üzerinde.
Düzgün beslenen ve spor yapmak bile düzenli uyku yeter kilo almaya eğilimli olduklarını biliyor muydun? şey çünkü tam bir gece uykusu eksikliği metabolizmaya rahatsız olmasıdır.
Spor.Size fitness kulübüne üzerinde aileniz veya harcama zaman ve para ile takla açmak için değil çağırıyorum. Yeterince 10-20 dakikalık sabah egzersiz olacaktır. Oldukça basit olsa bile, internette karmaşık eğitim doğru düzeyde bulun. Önemli olan burada stresin derecesi ve onların düzenlilik değildir.
sabitinin bir ay fiziksel formu çok artırıldı eğitim ve bu sadece başlangıç sonra, inan bana.
Ortak eğlence. aile tarafında baktığımızda, bir o serbest vakit geçirmeyi seviyor görebilirsiniz. Fanlar kanepe veya bol bayram üzerinde yalan, kârsız gelen görünüşte farklı, fast food oturup aktif bir tatil ve hafta sonları seçenler havuz veya aile bisiklet ve yürüyüş içinde, örneğin, gönderilen yürüyüş.
Tabii ki, sinema, sergi, atölye, hatta sadece alışveriş için gidebilirsiniz. Önemli olan tek çıkış aktiftir ve birlikte geçirmek en azından alışkanlığı geliştirmektir.
Olumlu bir tutum. Bu muhtemelen en önemli kuraldır. Hiç değişmeyen tek stres kabloları bağışıklığın azalmasına için iddia ve hastalığın bir sonucu olarak düşünüyorum. Bu nedenle, ev yardımı ve birbirlerine destek hiçbir yerde sabit skandalları, aşk Abdülmecid var aile içinde, çok daha az olasılıkla hastaları almak için.
Zaten hatta resmi tıp duyguların testin çeşitli organların hastalığın ilişkiyi tanımaya hazır: kızgınlık kırlangıç - olsun mide hastalık, geleceğin korku - miyopi. çocuklar için aile dostu bir atmosferde Özellikle önemli.
Sadece mutlu ebeveynler çocukları mutlu artırabilir. Biz onlarla kendimizi değil olduğu gerçeğini paylaşamaz. Onlar seviliyorsunuz bile çiçekler iyi büyümek demek. Mutluluk, sağlık ve evinizin esenlik!
