Günümüzde, çocukların biraz hareket ediyor maalesef yeterli uyku alamadım, yemek yok, sürekli strese maruz kalırlar. Bütün bunlar bir bağışıklık düşüş ve zayıf sağlığını gerektirir. duruma aşina? beden eğitimi sınıfları veya iki kez bir hafta okulda / anaokulu özellikle kaydetmek değildir. Ama çocuk spor olabilir.
Neden fitness yapmaya gerek?
Herhangi bir fiziksel aktivite büyük ölçüde çocuğun üzerindeki olumlu etkisidir. Doktorlar duruş, skolyoz ve düztaban sorun çıkması halinde o çocuk formunu öneriyoruz. Spor dolaşım sistemi ve metabolizmayı, bağışıklık sistemini güçlendirmek hastalıklara karşı direncini artırmak, geliştirmek için yardımcı olur.
Çocuğun kişisel nitelikleri açısından dayanıklılık, irade ve disiplin oluşur. Ve yine de, gruplar meşgul olmak, öğrenciler, arkadaş olmak için daha olasıdır birbirleriyle ve sahip eğlenceli iletişim kurarlar. başlı başına bir büyük ikramiye - Ayrıca bu tür eğitim bazı çocuklar için bu, doğada rekabet değildir.
çocuk fitness temel egzersizler nelerdir?
eğitim programı hesap yaşı ve çocuğun fiziksel uygunluk içine alma yarattı, ama esas 3 bölümden oluşmaktadır: ısınma, temel ve germe.
Hangi birini ve aynı - O fitness ve egzersiz söylemek kesinlikle yanlıştır. Çocuk spor - jimnastik, aerobik, yoga, dans ve restoratif egzersizlerin bir arada yaşaması.
Diğer şeylerin yanı sıra, biz spor faydaları ve özellikleri bir dizi var: özel tasarımlı spor dikkate fiziksel nal ve çocuğun yaşı alarak programıdır. Sami sınıfları bir oyun şeklinde düzenlenen ve sınıfta okul / anaokulunda herhangi bir atmosfer "obyazalovka" var edilmiştir.
fitness sınıfları için uygundur?
kötü sağlık ve gelecekteki sportif ve mesleki bölümler için mükemmel bir üs olması nedeniyle, eğitim olmadan üç yaş arası çocuklar. Bir çocuğun kronik bir hastalığı varsa, eğitim programı doktora danıştıktan sonra, bireysel bazda olmalıdır.
Hangi yaşta çocukların spor girişebilir?
Ne kadar erken o kadar iyi. Optimal - 3 yıl. Böylece dikkate egzersiz süresini almak gereklidir. 3-4 yıl içinde bu haftada iki kez 30 dakikadır. çocuk olur yaşlı, ne kadar uzun süre çalıştığı süreye artırabilir. Altı yaşında komplike ve egzersiz yapmak gibidir: egzersizleri mantık, koordinasyon, katma ekip çalışmasının gelişmesi içindir. atlama ipleri, topları, çemberler: 8 yıl At nesnelerle çalışmaya başlar. fitness ekipmanları 11 yıllık bağlanabilir.
spor salonu sonra bir çocuk - sağlıklı, iyi bir ruh halinde her zaman okul ve hobi için zaman bulur. Ve her ebeveynin gizli dilek değil, ama gerçek bir durum. Eğer gelecekte daha iyi çocuğunuzu istiyorsanız, çocuklukta spor ve kendini geliştirme için ona aşılamak için bir aşk başlar.
Ve unutmayın: Ana rol modelleri hep kendin olacak. Egzersiz - Ebeveynler Yani, çocuklarının iyi bir örnek olsun!
Çocuğunuz fitness dahil mi? yorum bize bildirin.
