Bu size elbise tercih değil, aynı zamanda hızlıca kaybetmek ağırlık yardımcı olacak bir diyet seçiminde sadece zaman şekil türünü dikkate almak gerekir çıkıyor. insanlar farklı tür şekli ve ne ürünler hızla kaybeder ağırlığına diyet dışında tutulmalıdır ile yağ almak neden Beslenme söyle.
Belki duymuşsunuzdur orada dişi şekiller 4 tip- muz, elma, armut ve kum saati. Ve maddeleri işleyen, vücut yağ vücutta dağıtılır belli bir şekilde aittir tipi ne bağlı ve bazı döviz vardır figürü tutacak gıda kısıtlamalar.
Vücut tipi "muz"
Genellikle, yüksek ve ortalamanın üzerinde büyüme insanlar kalça, bel hacmi ve omuz hemen hemen aynı olan vardır. Bazı kambur için farklılık gösterebilir.
Şeklin bu tip Şişman insanlar, özellikle karın ve uyluk, gecikir. Ağırlık genellikle kolay ve hızlı anlaşılır olmaktadır.
kaybetmek ağırlık için, onlar yağların tüketimini sınırlamak gerekir. Ve basit egzersizler oluşan daha yürüyüş ve günlük 15-20 dakikalık ödeme yapmadan - çömelme, lunges, katlanmış, vs ...
Vücut tipi "elma"
Şeklin Bu tür oldukça geniş sırt ve göğüs farklıdır. Genellikle bu kızlar üst vücut bakmak daha dar ilgili olarak muhteşem bir göğüs ve hiçbir açıkça tanımlanmış bel ve kalçalar.
onlar öncelikle karın bölgesinde, kazanmaktadır Ağırlık. İşte bu ve yapmaları gerekmektedir. basını ve her gün standı düz ve yan plaka en az bir dakika sallayın. orantılı hafifçe uyluk şişirmek baktım rakam belirleyin.
karbonhidrat smirlayindiyet (Şeker, beyaz pirinç, un, vb ...) - onlar karın görünümünü kışkırtmak.
Vücut tipi "armut"
Geniş kalça ve dar omuzlar Çok kadınsı rakam. Şeklin bu tip doğurma sorumludur hormonu östrojen, etkilenir, bu durum şaşırtıcı değildir. Ama aynı zamanda özellikle Adet öncesi, tatlılar yemek ya da gerektiğinde stresi "ele geçirmek" yapar.
Yağ uyluk ve kalçalarda, ilk etapta saklanır. Bu size ihtiyacı önlemek için ılımlı egzersiz diyette şeker ve ödeme dikkat minimize: Yürüyüş, bisiklet, koşu, yoga, atlama ipi.
şekil "kum saati" nin yazın
Şekil seksi Çeşidi biri: kalça ve omuz genişliği küçük bel ile hemen hemen aynıdır - bel ile diz arasında en fazla 15 cm kadar olabilir.
eşit parçalara Bu tip kadınlar besi. kilo ayarlayın - kolay değildir. Bu nedenle, ideali gerçekleştirmek zorunda kalacak yağ, karbonhidrat ve tatlılar kendinizi sınırlamak.
spor kaslarını güçlendirecek ve aşırı büyümesine yol açmaz yüzmeye tercih vermek daha iyidir.
Ayrıca hakkında sormak emin olun Ne etkili detoks diyeti kaybetmek ağırlık yardımcı olur ve vücut temizlemek için
