tatilinden sonra Ayna yine değil zarif bir doe, ama çok daha az ince bir şeyler gösteren yüzleri çırpındılar... Ve biz zaten hazırladık! Biz spor aracılığıyla uyumun yolunu diyet dengelemek ve açacak, kendini sert bir diyet hissetmek gitmiyoruz.
adrenalin ile ücret için söz çeşitli sistemlerin eğilim soğuk sezonunda, kasları sıkın ve nihayet sinir bozucu Zhirkov veda.
CrossFit
Pazartesi günü, bir sonraki ayın ilk gününde salona gidiyor söndürmek için kullanılan bu sloths için en iyi seçenek, bahar (altı çizili). ABD askeri bu sistemde yer inanılmaktadır. güç ve kardiyo, jimnastik: Aslında, çok eğitimde yeni bir şey. kombinasyon halinde "Chip" - egzersizleri günün egzersiz denir karmaşık seçilen ve rekabetçi bir zaman dahil oldular.
kickboks
Bu bir fırsat ve buhar sürümüdür ve kaslar sıkın ve on puanlık bir kez özgüven artışı. Eğitim klasik oryantal dövüş sanatları ve boks tekniklerinden çeşitli egzersizler içermektedir. Kickboks (yerine komşuları veya patron gönderebilirsiniz) hem teknik direktör Loupian armut ağacı olacak ve rekabette ileri katılım için olabilir. Tüm kasları ve adrenalin çalışacaktır stres bu tür özel bir avantajı - garantili.
TRX
Onlar için kullanılan "adlı" simülatörleri denilen Böyle eğitimi. Eğer yanan gözlerle sirkte trapez sanatçıları bakarak bir çocuk varsa - bu nedir Tüm egzersizleri döngüde gerçekleştirilir: Gerekli sınıfları "belirsizlik içinde" düzenlenmektedir çünkü simülatörleri. rehabilitasyon ihtiyacı olan ya da sağlık sorunları olanlar için mükemmel bir seçenek. Ancak, fitness gurusu da kilo bu egzersizleri yapmak için çalışmalısınız.
Acro Yoga
"Klasik" asanas içinde uyuklamak başlar ve yeni bir şey denemek istiyor, ama bir oryantal ruhu ile olanlar için mükemmel bir seçim. Söz konusu eğitim Tay masajı, akrobasi ve geleneksel yoga unsurlarını birleştirir. bir (en az iki kişi gerekir egzersiz için - Ancak, tek başına başa mümkün olmayacaktır Ayağınla sırt üstü yerde yatarken kendi ayakları üzerinde, diğer dayanakları kaldırdı ve bu pozisyon gerçekleştirir içinde ) Egzersizleri.
Zumba
müzik Aerobik dans. özünde sürekli tekrarlanır Latin Amerika, balo salonu dans ve bale, hip-hop ve modern caz, temel hareketlerdir. Bu kaybetmek ağırlık için harika bir yoldur, dans motifleri-istemeseler istiyorum ve bir pozitiften melodi çünkü plastik geliştirmek ve iyi bir ruh hali normal doz alırlar.
Doğal olarak, yardım mükemmel bir vücuda elde etmek olduğunu tekniklerin seçimi bitkin değildir: gök yoga, zıplama, pilates ve fazlası var. denemek için - Ama sadece tek bir şekilde olabilir sağ için ne olduğunu belirlemek için. Sonuçta, neden tembelliğe üstesinden ve deneme dersi için en az gitmeyecek, bu yüzden yeter "rüya yönünde yalan," zaman spor salonunda stomping geldi!
