Kaç kişi birçok görüşler var ve hepsi kendi sağlığını geliştirmek ve refahı geliştirmek için nasıl kendi küçük sırları vardır. Ayrıca, bilim adamları, doktorlar ve psikologlar ve her zaman bize gerilmeler ve rahatsızlıkları ile başa çıkmak için nasıl hakkında farklı, bazen çelişkili tavsiyelerde. Körü körüne onları gerekli değildir izleyin. Bu sizin için doğru olanı anlamak için beden, sağlık, içinde duyumlara ilk odak daha iyidir.
Biz işin garibi, bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır, onların sağlığını korumak için en şaşırtıcı yollarını okumaya davet.
Alarmın kurtulun
anlamıyla şiddetli strese derin uyku fazı potansiyel müşteri bizi çıkarır Bing,, sinirlilik neden olur Bu vizyon, konsantrasyon ve bellek azaltmaya yardımcı olur ve aynı zamanda da kalp-damar hastalığı tetikleyebilir ve edebilirsiniz felç. Nedenle, alarm kurtulmak yatağa kendimizi alışık ve aynı zamanlarda kalkmak iyidir.
Mümkün olduğunda, stand
Son zamanlarda, dünyanın zamanı (masası ayakta) çalışma ayakta çok popüler bir fikirdir. İngiliz bilim adamları, kardiyovasküler sistem hastalıklarına yatkın bir sandalyede oturan iş vakit geçirmek olduğunu ofis çalışanlarını ve halkı göstermiştir.
Bunun nedeni hareketin eksikliği vücutta kan dolaşımını kötüleşir ve organlar yeterince beslenme alamadım olmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, gün boyunca küçük bir fizkultminutku düzenlemek ve kasları germek için her fırsatı kullanmak.
Sen yedikten sonra dişlerinizi hemen fırça olamaz
Her türlü yemek, özellikle meyve ve asit ihtiva turunçgiller, bizim minesi yumuşatır. bizim diş fırçası nedenle, yemekten sonra daha erken bir saat çürüklerin neden dişlerin daha derin katmanlarına nüfuz ve onları yok etmek asitleri verir. Bu nedenle, bir yemek daha iyidir sonra basitçe olağan gıda ile ağzınızı çalkalayın ve bir saat içinde diş fırçalamayı.
elma kabuğu yiyin
diyet yeterli meyve ve sebze olması gerektiği gerçeği, şimdi hatta çocuklar olduğunu biliyoruz. Bir elmanın - Özel bir yer bu meyveye verilmelidir. Birincisi, iki şekilde bize, bizim bölgede bu kadar kullanışlı büyüyor. bu hasar hücrelerinden beyni korur kersetin İkinci olarak, içerdiği, enflamatuar ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Özellikle elma derisinde maddenin çok.
elle yapılan kayıtların, zihinsel yeteneğini geliştirir
En son ne zaman bir kalem tutan edildiğinde? Şimdi tüm notları, bir akıllı telefon ya da bilgisayar klavyesini kullanıyor. Buna karşılık, Indiana Üniversitesi'nden bilim adamları eliyle yapılan kayıtlar, okuma sorumlu beyin bizim hafıza, dikkat ve psikomotor fonksiyonları da aktive olan alanları geliştirmek olduğunu göstermiştir.
Düşük kalorili yiyecek iştah açıcı ve uyarır kilo alma
az yağlı artan açlığa yol açar, atıştırma ve aşırı kalori tüketimi lehine beslenmenin reddetmek. Buna ek olarak, aç kere karar organı aktif kalça ve karın yağ rezervleri tarafından ertelendi başlar.
iş harikalar sonra kahve uykunun kısa fincan
Eğer yatmadan önce kahve içemiyorum de emin misin? kahve içtikten sonra bir uyku? Bilim adamları neşelendirmek ve hızlı bir şekilde fincan kahve ve daha sonra 15-20 dakika boyunca şekerleme yapmak eğer çalışma gün boyunca zihinsel berraklık geri olduğunu kanıtlamıştır.
Eğer uykuya dalmak, ama sadece rahat bir durumda yatmak bile çok daha taze hissedeceksiniz. insan gönüllüler üzerinde deneyler sürüş simülatörü böyle bir dinlenme insanlar eskisinden daha belirgin şekilde daha az hata izin sonrasında ortaya koymuştur.
Kullanım basit değil antibakteriyel sabun
Orada enfeksiyonlarla mücadelede daha etkili antibakteriyel sabun lehine hiçbir veri yoktur. Fakat gerçek o bakteriler, mikroflora değişiklikler onun direncini azaltarak, vücuda zararlı içeren triklosan, bağırsak ve (hamile kadınlar her durumda bu sabunda kullanılmamalıdır böylece) embriyo gelişimini etkileyebilir bilim adamları kanıtlamıştır Uzun zamandır.
kalbe başkasının görüşünü almayın
Genellikle insanlar ne düşünüyor ve bize bize bağlı değildir hakkında söylemek ve kendi kişisel kompleksleri, sorunları, iç stres ile. Bu nedenle, kalbe çok fazla endişe ve almak başkalarının görüşlerini buna değer değildir. strese daha az yatkın onlar hakkında kamuoyuna, görüşüne ile rahat ve böylece sağlıklarının korumak ve daha uzun yaşamak insanlar.
