Bu diyetin etkinliğini kanıtladı. Ve sadece bir kere. Özgünlüğü o ve herkes can o "sit" dir! Ve aynı zamanda kaybetmek ağırlık sadece hızlı değil, aynı zamanda son derece parlak! Bana inanmıyor musunuz? boşuna!
Bu diyet, ilk renkli güç ilkesini kullanılır ve bu güzel ve sıradışı bir olduğunu. İkincisi, beslenme programına dayanmaktadır, 2002 yılında Ukrayna Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından geliştirilen "Savour renkler",. olduğunu, menü başlangıçta sadece kaybetmek ağırlık için oluşturulan ve benim sağlığını geliştirmek değil, aynı zamanda kansere karşı koruma geliştirmek oldu!
RENK DİYET İLKELERİ
Belirli renk ürünlerinde bir Her gün menüsüne tanıtılmaktadır. Örneğin, Pazartesi günü sen ve Salı günü sadece beyaz sebze veya meyve yemek - kırmızı. Her gün sebze ve meyve 5 ila 9 porsiyon yiyin.
Sebze günler takas edilebilir. olduğuna göre, mor sebze ve beyaz tercih ederseniz, duramaz, farklı bir renk ile değiştirilmesi, diyet beyaz sebze gününü hariç tutabilirsiniz.
Aynı zamanda, beslenme iddia: tür kaprislerine dinlemek için gereklidir bunun nedeni Vücut tamam değildir ve bazı müdahale ajansı zorunlu ilk sinyal. Diğer bir deyişle, biz örneğin, karaciğer veya kalp, körü körüne değil önerileri uygulayın faydalıdır fazla gıdalar, yemelisiniz.
Pazartesi / BEYAZ ÜRÜNLERİ
SEBZE: turp, beyaz şalgam, sarımsak, turp, beyaz soğan, karnabahar ve lahana, nohut, beyaz fasulye, mantar, istiridye mantar.
Meyve ve çilek: beyaz kuş üzümü, beyaz armut, liçi, Rambutan.
BAHARAT VE SOMUNLAR: susam, beyaz biber, fıstık, çam fıstığı, hindistan cevizi.
Aynı zamanda, beslenme kullanışlı sebze ve meyvelerin bu grupta dışarıdan beyaz iç karanlık olduğunu işaret. Örneğin, bir armut.
NE FAYDALARI: Bu ürünler yardımı, dehidratasyon için yararlı, baskıyı azaltmak toksinlerden "kötü" kolesterol vücudu ve karaciğeri temizlemek için. Aynı zamanda, meyveler ve sebzeler, beyaz kırışıklıkların grubu, bir anti-enflamatuar etki kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir.
Salı / kırmızı ürünü
SEBZE: pancar, kırmızı dolmalık biber, domates, turp, marul, kırmızı çeşitleri.
Meyve ve çilek: karpuz, kırmızı elma, kiraz, Goji meyveleri nar, kırmızı erik, kızılcık, kızılcık, kırmızı kuş üzümü, çilek, ahududu,.
baharatlar: kırmızı biber, Sumak, biber, ebegümeci.
NE FAYDALARI: Bu ürünler esas olarak hematopoietik sistem üzerindeki etkisi sıkılaştırıcı edilir kalp kası çalışma, hem de karaciğer ve dalak normalize. Evet, ve ayrıca sindirim sisteminin çalışmasını düzenlemek için yardımcı olacaktır. demir eksikliği ile bunları kullanmak için özellikle yararlıdır.
Çarşamba / YEŞİL ÜRÜNLERİ
SEBZE: yeşillikleri, kabak, salatalık, yeşil biber, yeşil lahana, yosun her türlü.
Meyve ve çilek: ıhlamur, yeşil elma, avokado, kivi.
BAHARAT VE SOMUNLAR: Kurutulmuş otlar, fıstık.
NE FAYDALARI: Üst yardımcıları (özellikle 30 yıl sonra kadınlar için), sen bulamaz Düzenleme metabolik süreçleri. Ayrıca, bu ürünler özellikle kardiyovasküler hastalıklar, sinir bozuklukları ve depresyon kullanmak tavsiye edilir.
Perşembe / turuncu yiyecekler
SEBZE: kabak, havuç, portakal, biber vb portakal çeşitleri
Meyve ve çilek: persimmons, akdiken, kayısı, mandalina, portakal, greyfurt, kumkuat, Physalis.
baharatlar: safran, portakal kabuğu rendesi, köri.
NE FAYDALARI: Bu ürünlerin tonu ve enerjisi kesilecek. Buna ek olarak, onlar sindirim sistemini düzenleyen, aynı zamanda cinsellik artırmak ve kanser mükemmel önleme vardır.
Cuma / MOR ÜRÜNLERİ
SEBZE: patlıcan, kırmızı lahana, kırmızı soğan.
Meyve ve çilek: Yaban mersini, yaban mersini, acai çilek hanımeli, siyah üzüm, incir, siyah üzüm, kuru erik,.
baharatlar:menekşe, lavantaMavi fesleğen.
NE FAYDALARI: Kalp ve akciğerler bu sebze ve meyve tüketen sonra tam kontrol altında olacak. Özellikle mor aralık hipertansiyon, sinirlilik ve uykusuzluk muzdarip olanlar için yararlıdır.
Cumartesi / sarı ürün
SEBZE: sarı kabak ve kabak, sarı biber, turp, sarı domates, mısır.
Meyve ve çilek: Sarı elma, erik, limon, karambola, mango, şeftali, muz, ananas.
baharatlar:zerdeçal, çemen tohumu, zencefil, hardal tohumu, papatya, bal sarı çeşitleri.
NE FAYDALARI: Bu ürünler, retina güçlendirmek endokrin bezlerinin çalışmasını desteklemek, kansere karşı korur lenfatik sistem, pekiştirmek, hafızayı artırmak ve tabii ki, düşünme süreçlerini teşvik aktive Bağışıklık.
Pazar / gökkuşağı renkleri
Bu gün sen masaya renk cümbüşü sağlanması, karışık meyve ve sebze ve hayal edebilirsiniz. Hem psikologlar ve diyetisyenler bir bütün olarak görünüyor parlak iştah açıcı ve her zaman mide yararına ve özellikle görülecektir ki yiyecek ve vücudu kanıtladı. Sağlıklı kalın!
Ve mutlaka okuyun Özelliklerini hoş olmayan sürpriz olabilir kullanışlı otlar hakkında.
