Akşam sindirim sistemini aşırı önlemek ve taze uyanmak ve dinlenmiş gereklidir, en hafif bir yemek olmalıdır. Hangi ürünler her halükarda vardır geceleri yiyemiyor ve neden?
Herkes bu hayali bilir - Vücudumuzun zaman dinlenme ve kurtarmak için ne için bu kez. Ancak, herkes onun hepimizin hücre yenilenme işin var uyku sırasında olduğunu bilir. Sadece uyku zamanında büyüme hormonu üretir - HGH. vücut gençliğimizi uzatarak ve sağlığı teşvik uyku tüm aşamalarını geçmiş olurdu kadar önemli olmasının nedeni budur. Ancak sürecine müdahale ürünler vardır. Bu onlar hakkında ve bugün konuşacağız.
Geceleri yemiş olamaz En İyi 5 ürün
Neden geceleri tatlılar yiyemezsin / istockphoto.com
şeker içeren gıdalar (Çikolata, marshmallow, çerezler, vs.). Bu ürünler akşamları önemli ölçüde insan vücudu için kesinlikle gereklidir kan şekeri ve insülin seviyelerini yükselterek, sağlığınıza sadece zararlı değildir. O da senin rakam zarar verirler. şey, tüm harcanmamış basit karbonhidrat yağ rezervleri yatırılır olmasıdır (uyluk, karın, vb. D.)
Sert peynirler. Peynir yağ büyük miktarda içerdiğinden, gece bunları kullanmak gastrointestinal sistem için zor olacaktır. Buna ek olarak, hala geceleri ve peynir kullanımı vücuttaki yağlar ne olacağı konusunda, karaciğer üzerine ek bir yük getirmektedir Emülsifiye (su ile karışık) ve buna bağlı olarak bunların hidroliz, yağlar, yani, bölme, safra gerekli ayrılmasıdır. Yani bir emülgatör, yağ ve su gibi hareket eder. Bunun yerine gece iyileşme ve yenilenme tüm çabalarını yönlendirmek için bunun, bu yağların sindirimi gecenin yarısı olacaktır.
Buna ek olarak, peynir hala bu tür tiramin gibi bir madde ihtiva ederler. Bu, bir vasokonstriktör olan sinir sisteminde eksitasyon ve inhibisyon süreçlerini etkileyen kan basıncını arttırır. Yani geceleri peynir yedikten sonra vücut tamamen rahatlamak için olası değildir.
Neden geceleri et yiyemez / istockphoto.com
Et ürünleri sığır ve domuz eti gibi. Et diyet dahil eğer öyleyse, en az üç dört saat eti vücut ihtiyaçları bu tür sindirmek için, yatmadan önce 5-6 saat içinde tüketilmelidir. Geceleri daha iyi kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri tercih vermek.
Soya sosu. Bu nedenle ürünün tuz çok olması nedeniyle, susuzluk ve gece sabah şişlik kaçınılmaz olacaktır - vücuttaki tüm su geciktirilir.
Kırmızı şarap, yeşil çay, kahve ve diğer tonikler. Şarap, ancak, diğer alkollü içecekler gibi, o olsa bile bu yüzden, uyuyor ve iyi düşecek, bir tonik üründür, aşırı uyarılma süreci hala mevcut olacak. Çünkü bu rüyanın vücut uygun kurtarma etkisi almaması hangi araçlar, sakin ve tam olmayacaktır.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Ne gıdalar cinsel enerji ve isteği uyandırmak
