Özel bir ücret sadece vücut güzel ve formda hale karın ve eller kasları şişirmek değil, aynı zamanda göz kaslarının ile etkili çalışmalara ve vizyon geliştirmek olamaz. Gözlerimiz gündüzleri yorgun, özel egzersizler rahatlatmak gerginlik, mükemmel bir miyopi önlenmesi ve düzenli istihdam olacak ve genellikle gözlük unutmak için izin verecektir.
Biz bilgisayar ve telefonların ekranları için çok fazla zaman harcamak gadzhetomanii bu çağda, göz kaslarının "süspansiyon" bir tür bir zorunluluktur. Başka egzersizler gibi, gözler için özel egzersizler yorgunluk azaltır, göz kaslarının tonusu artar ve vizyon geliştirir, gözün dokuların hücrelerine kan akımını arttırır.
tutun bir kaç dakika - Şarj etmeden önce, hızlı bir şekilde iyi sıcakken, gözlerinin elini koydu, birbirlerine karşı Avuçlarını ovalayın. Boyun, farklı yönlere büküm sadece gözüyle işe kalkmayın, gerginlik düz başını tutmayız, rahatlayın.
1.Hızla yakın ve açık göz kapakları - 20, saymayı kırptı.
2.dosdoğru mümkün, sert bir görünüm olarak en yüksek olarak kaşlarınızı kaldırın ve rahatlayın. 10 kez tekrarlayın.
3.(Eğer en uzak noktanın gözler kilit bulmak pencerenin ön varsa), birkaç saniye bakışını tutun ve ardından burnunun ucunda bakmak İleriye bak. 10 kata kadar tekrarlayın.
4.Gözlerinizi kapatın. Yavaş yavaş farklı yönlere gözleri sürücü - look sağa, sonra yukarı ve aşağı, sola. 10 kez tekrarlayın.
5. Bir daire içinde dönme hareketleri öğrencileri Do - açık ve kapalı kapaklı bu egzersiz yapmaya çalışıyoruz. Her yönde birkaç kez.
6. (Gözlerini açmadan) havada burun şekiller çizin: daireler, kareler, Adını yazmaya çalışıyorum.
7.açık gözler yavaşça sonsuzluk işareti çizmeye çalışın sayesinde, öğrenciler sekiz prorisovyvaya açıkça ani hareket olmadan, sorunsuz, yavaşça hareket ettirin.
Gözler için şarj sadece birkaç dakika, parçalanıyor monitör ekranından, ödev arasında veya ofiste yapılabilir, çok az zaman alır. düzenli olarak uygulandığında, 2 hafta içinde, iyi bir sonucu görebilirsiniz - vizyon artıracaktır.
Ve hakkında sormak emin olmak Bağışıklık sistemi gözlerinin rengine bağlıdır Neden
