Nazik ve hava Gözleme Tam tahıllı tahıl ve hatta şeker eklemeden - lezzetli, aynı zamanda bütün aile için sağlıklı bir kahvaltı sadece bu. Bu nasıl tatlı hazırlamak için?
Tüm takipçileri için doğru beslenmeBu yemek güvenle olabilir kahvaltıda, hiçbir ekstra kalori içerir ve mineral maddelerin vücut ağırlığını zenginleştirir beri. Ve değerli kabuk taneleri kurtardı zelnozernovoy un tüm sayesinde,.
MALZEMELER:
% 1 süt - 1 fincan
Yumurta - 1 adet.
Kepekli un - 100 g
Bal veya Stevia - 0.5 hac. l.
Vanilya - tadı
Zeytinyağı - 1 saat. l.
Dağıtıcı - 0, 5 saat. l.
adım HAZIRLAMA Adım:
1. kaseye Tüm malzemeleri ve çırpıcı onlara blender ekleyin.
2. Onceden bir yapışmaz tava ve blender kase dışına o ortasında küçük bir test hakkına dökün.
3. balonuna hamur başladığında diğer tarafta ters açtığınızda
4. nedeniyle tam buğday unu da yağ olmadan kızartılır ve ceviz lezzet bir tür - yassı çok yumuşak, kabarık ve yumuşak almak ve en önemlisi.
5. bal, meyve ve az yağlı ekşi krema ile olabilir servis edin. Afiyet olsun!
Ayrıca hakkında sormak emin olun yararlı bir dondurma nasıl
