Son dönemde, Chia tohumları sağlıklı bir yaşam ve doğru beslenme destekçileri arasında özellikle popülerdir. Ne superfud ve hangi sağlık sorunları baş yardımcı böylece yararlıdır?
Chia çekirdekleri - Bu İspanyol adaçayı tohumlar gibi bir şey değildir. Sağlık için bu tohumların kullanılması defalarca bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. tohum bir kaşığı yılında sadece 60 kalori, içlerinde hiçbir şeker içerir, fakat protein ve yağlar onlar mükemmel, Çekerek, yardım doymuş böylece değil çok yemek yapmak vardır. Başka ne, bu küçük tohumlar o kadar yararlıdır?
kardiyovasküler sistem sağlığı
Chia kilo kaybı için tohum / istockphoto.com
Chia çekirdekleri kalp sağlığını iyileştirmek ve normalize kan basıncı yardımcı Omega-3 ve omega-6, asitler temel yağ içerir. Bilindiği gibi, bu yararlı yağ asitleri içeren deniz balıkları kullanımı kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, tromboz riskini azaltmak ve Miyokardiyal ve felç. Chia tohumları içinde bu yağ asitlerinin bir içeriği balık birçok kez kendi içeriğidir.
kaybeden ağırlığı Takviyeler
Chia çekirdekleri - Eğer metabolizma ve kaybetmek ağırlık düzenlemenize yardımcı harika bir araç. Bunlar elde edilen, 12 kat daha fazla kadar su absorbe edebilir çözünür lif ihtiva Vücut fazla kolesterol ve toksinler türetilen, metabolizma ve körleĢtirilmiĢ duyu hızlandırır açlık. Bir jel dönüşüyor midede Bu sihirli "hayatın tohumları" dolayısıyla glikoz içine karbonhidrat dönüşüm aşağı yavaşlatır ve yağ oluşumunu engellediğini.
dokunulmazlık
Bağırsak / istockphoto.com için chia tohumları
Chia çekirdekleri, onun kullanışlı yapısı sayesinde, bağışıklık sistemini güçlendirmek, çeşitli soğuk algınlığına karşı önleyici bir etkiye sahiptir. Bunlar ilaç antibiyotik bile bir analog olarak adlandırılan, fakat aynı zamanda yaraların sarılmasına yardımcı olur. Bundan başka, bu kalsiyum kaynağı, örneğin, tohum için iki çorba kaşığı süt bir cam 6 kat daha fazla kalsiyum ihtiva etmiştir.
Superfudy - Bir ürünün yenilebilir ilaçlar denir ve bunlar arasında Chia tohumları son yer değildir.
Kabızlık önlenmesi
Chia çekirdekleri tüm sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkisi ve çözünür ve çözünmez liflerin içeriğin tüm sayesinde vardır. Bunlar kabızlık ile başa çıkmak için peristaltizmi ve yardıma geliştirmek, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek.
Ek enerji
Chia çekirdekleri uzun zamandır bilinen, ancak "şık" Sadece birkaç yıl öncesine edilir. Hatta kabileleri Mayalar ve Aztekler bir enerji uyarıcı ve dayanıklılık olarak kullandı. Şu ana kadar korunmuş Chia tohumu Bu özellikler, bilim adamları enerji içecekleri kadar etkili olduğunu iddia ettiler.
Ayrıca, bilmek isteyecektir ne gıdalar kolin içerir ve neden böylesine yararlı oldu
