Doğru olmalı böylece açıkça diyet tamamen bebeğin doğru gelişmesine bağlıdır gerçekleştirmek zorundadır. Aşırı kilo alma komplikasyonlar ve görünüm kozmetik bozulma her türlü tehdit, bu yüzden bunu önlemek gerekir. Bu açlıktan veya diyetin aynı türde çeşit gitmek için gerekli değildir, vücut yeterli besin almak gerekir. Diyet hamile kadınlar için - öncelikle yüksek kaliteli ürünleri ile dengeli ve sağlıklı beslenme olduğunu.
Hamile bir kadın sürekli onları alamadım yönetmek eğer öyleyse, vücutta vitamin ve minerallerin kaynağı doldurmak gerekir Gıda, çocuğun normal gelişimi ve büyümesi için, size gerekli vitamin kompleksleri reçete için doktorunuza başvurunuz onlar çok vardır gerekli. Bazı ürünler onlar gözlenmiştir hiç kullanılmasa bile, onlar, şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu yiyecekleri kaçının, aksi takdirde çocuklarının ileride alerjik yatkınlığı provoke edebilir.
, Ortadan kaldırın veya ciddi alımı kızarmış ve baharatlı yiyecekler, füme salamura kısıtlamak hiçbir fayda, Getirmek onların yardımıyla sadece kilo mümkün olacak ve mide-bağırsak para problemlerinin riskiyle yolu. Böyle yemekler yerine normal bir halde sindirimi zor ve sindirim dahil tüm organlarda, işi daha karmaşık gebelik sırasında. çünkü ödem oluşumuna vücuttan sıvı çıkışı içinde tutma yeteneğine sahiptir tuzunun büyük miktarlarda ihtiva eden gıda yanı sıra.
İkinci 1.5 litreye dozu telafi azaltmak, 2 litre günde yaklaşık içki, gebeliğin ilk yarısında sıvı alımını izleyin. genellikle yiyin, ama küçük porsiyonlar halinde, yani vücut sorunsuz sonuçlanan gıda ile baş yardımcı olabilir. deri, kırmızı et ve balık, taze meyve ve sebzeler, fındık süt ürünleri, baklagiller, olmadan tavuk diyette ekleyin. Sil taze haldeyken lehine gıdalar konserve. onlar son derece faydalıdır, düzenli taze meyve ve sebze suları yemeye çalışın, ancak Eğer, hazırlandıktan sonra 15 dakika maksimum içinde onları içmek için bunların faydalı özelliklerinin daha sonra birçok gerektiğini unutmayın kaybetti.
Tabii ki, hamilelik sırasında sağlıklı bir diyet uygulamaları gerekir, ama eğlence için, bazen can Pozitif duygular zamanda gelecek için çok önemlidir çünkü, nefis zararlı bir parça kendinizi ödüllendirin anneler. senin hamilelik keyfini kendinize ve bebeğinize ilgileneceğim.
