Modern kadınlar kendi ağırlığı kontrol iyi fitness korumak için ve sağlık için bir zorunluluk olduğunu biliyoruz. Bir çocuk bekleme dönemi - istisna ve adil seks her birinin hayatında en dokunaklı dönemdir.
Muhtemelen her birimiz gebelik sırasında iki yemelisiniz büyükannesinin güvenceleri çok yanlış olduğunu anlamak zorundadır. İki kişilik yemek, ama iki olduğunu, kullanışlı eser elementler gıda açısından zengin almak gerekmiyor. Bu kilogram işe izin verilmesi halinde Fakat, - Soru çünkü kazanç büyüklüğü oldukça alakalıdır annenin sadece sağlık bağlıdır ama aynı zamanda onu doğmamış bir bebek.
düzgün tartılan
Onun eklenmesini izlemek için "hamile" azami ağırlık doğru birkaç basit kuralları takip etmelidir:
Birincisi, sık sık değerlendirilmelidir. iki tartım arasındaki boşluk haftada aşmamalıdır.
İkinci olarak, tartı işlemi bir ve aynı zaman dilimi içerisinde yapılmalıdır. Örneğin, sabah erken hemen sonra uyanma. Ya da sadece yatmadan önce, gece geç. Yani artar haftalık ağırlığının en doğru resmini elde etmek mümkün olacaktır.
Ve son olarak, üçüncü olarak, berraklık ve ağırlık izleme değişir kolaylığı için, vücut ağırlığına göre artar bir grafik gösterimini oluşturmak için yararlıdır.
Hangi normal kilo alma kabul edilir ve yedekli edilir?
Gebeliğin ilk üç aylık dönem normaldir sırasında kadınların her hafta 300 gram ağırlık eklemek için inanılmaktadır. 400-500 g oranı artar, ikinci ve üçüncü üç aylık dönem boyunca Ancak, kilo alma olsa bireysel bir konudur ve bir bebek hamile önce kadının vücudunda durumuna bağlıdır.
Yani 12.7 18.1 kg normal toplam ağırlık kazancı olarak kabul yetersiz vücut ağırlığının sahipleri için. Normal bir ağırlığa sahip kadınlar için, bu rakam 11.3 den 15.9 kg arasında değişir. Ve kadınlar için kilolu 6.8 11.3 kg eklenmesi altında norm.
Nerede kilo nelerdir?
Eğer daha fazla ölçekler reddedilen tartmak her zaman olarak gören panik yapmayın. Sonuçta, sen kendilerini besi değildir ve vücudunuza yeni bir erkek geliştirir. Yani, neyi "hamile" ağırlık yaklaşık dağılımı anlayalım:
- rahim artan büyüklüğü 1 kg, yaklaşık ağırlıkta olduğu;
- Plasenta 700 g ağırlığındadır;
- Burada amniyotik sıvı oranı 800 g;
- 2.5 ila 3.5 kg aralığındadır yere ağırlığında tot gelecek;
- Kan hacmi 1.5 kg artar.
Yukarıdakilere ek olarak, geleceğe vücut hazırlama, hücre dışı sıvı, hem de, şişmiş meme bezleri, 400 gram artar beslenme ve az vücut yağ arttıkça Zdorovenki beslenmesi için kullanışlı biriken besin bebek. Eğer başka bir şey, görebileceğiniz gibi.
İster kilo kaybı gebelik sırasında tehlikeli?
değmez kesinlikle diyet Hamilelikte oturuyor. Tüm bunlardan sonra, böylelikle tehditlere bebeğinizin normal gelişimini maruz kalmaktadır. Çocuklar, daha sonra fiziksel ve zihinsel engelli her türlü zarar edebilirsiniz 2.5 kg'a kadar doğarlar.
Ancak, dolgun bir bayan ise, zamanın değmez öncesinde alarm çalması için. Belki kayıp kilo yağ metabolizmasında maddelerin normalleşmesi ve azalma ile ilişkilidir. Bununla birlikte, bu süreçler gelişim hızı ve fetüs oluşumu izlemek için doktorunuzun dikkatli gözetiminde gerçekleşmelidir.
rahatsız ve tehlikeli fenomen - Normal bazal önemli kilo kaybı ağırlığı kadınlar için. İstisnalar erken toksisite ve iştah azalması ile ilişkili vücut ağırlığında küçük dalgalanmalar vardır. Ancak, bu kısa süreli olduğunu. Sevgili kadınlar, düzenli bir uzman tarafından gözlemlenen, gebelik sırasında kendi diyet kontrolü ve her şey iyi olacak!
