Vücudumuzun baharında zor anlar vardır. Beriberi, yağışlı hava, sık sık soğuk algınlığına ve cilt, saç ve tırnakların bizim refahı üzerindeki etkisi ve ruh haline ve güzellik. Baharda özellikle yararlıdır gıdalar vardır, 'adil diyet bunları da bildirin.
Bizim sağlık özellikle bahar aylarında desteğe ihtiyacı olduğunu - Yeni sezonda yardımına koşmaya Dengeli beslenme hakkı. 5-6 kez bir gün - Bahar diyet meyve ve sebzeler üzerinde yalın, tahıllar küçük öğün yemeye çalışın, ama çoğu zaman, menüde dahil, çeşitli gerekir. Hangi ürünler ilkbaharda aile diyette olması ve neden?
süt ürünleri
Süzme peynir, yoğurt, kefir, fermente pişmiş süt - Grup B vitaminleri içerirler Bunlar sinir sistemi ve bağışıklık sistemi desteği normalleştirmek.
Tahıllar.derler şaşmamak, yulaf lapası - gücümüz. Tahıl sadece yararlı elyaf gövdesi doyurmak değildir. Hemen hemen tüm tahıllar - mükemmel bir Vitamin ve mineral kaynağı, kim cilt, saç ve tırnakların güzelliği göz kulak. "Fayda" lideri - yulaf ezmesi.
Kuruyemiş ve elma
vertigo, depresyon ve genel zayıflıktan kurtaracak, Demir ürünler vücuttaki hemoglobin normal düzeyde özen ve bunun anlamı.
Soğan ve sarımsak.Yay soğuk algınlığı büyük savunucuları - soğan ve sarımsak için bilinen Uçucu maddeler ve antioksidanlar. Ama endokrin ve sinir sistemlerinin normal çalışması için gereklidir. Kolayca bir pencere pervazına yetiştirilebilir özellikle kullanışlı yeşil soğan,.
kuruyemiş
Bağırsaklar kalp kasının iyi bakım için vitamin ve eser elementler ile vücudu doldurarak, düzgün çalışması için çok faydalıdır.
Turunçgiller.C vitamini açısından zengin - günlük bazda stok doldurmak gerekmektedir.
Ve hakkında sormak emin olmakBir kadının güzelliği tutmaya yardımcı Ne gıdalar
