Her yıl Ukrayna'da ısı geliyor. Ancak, çoğumuz ne zaman termometre 30'dan fazla Celsius nasıl davranacağını elementer kurallarını unutma.
dondurma yardımıyla sıcaktan kaçan Çoğu insan. Ancak, faydaları ve bu tarifi zararları - 50 ila 50.
Beslenme ve doğru yemek öğrenmek kliniğin sahibi - Lyudmila Goncharova - vücudun bir alay - sıcakta şeker nedeniyle son kez yıllar önce buz yiyordu kabul ediyor. Sıcak havalarda en iyi seçenek - Ama su, uzman söyledi. Ve daha iyi olur, iç. Karbonatlı ve şekerli içecekler kaçınılmalıdır.
"Bu ısı ihtiyacı içinde çok su içmek için. kilolu, 40 ml içecek değilse, deneyinkilogram vücut ağırlığı başına. Artı bir litre, yazın biz terleme arttı çünkü ", - beslenme uzmanı diyor.
Ne ve yaz aylarında yapamaz yapabilirsiniz:
- giysi itibaren doğal malzeme ve açık renkler yapılmış iyi şeyler seçmek.
- hediyeler -, emin mytymi yapmak kendinizi meyve ve çilek ediniz.
- Sebze ve et, kol içinde, fırında pişirmek fırın veya ızgara yemek daha iyidir. füme gelen Ve, marine ve koruma atılmalıdır. Her yemek hafifletmek veya sıcak hava dalgası sırasında sağlık karmaşık hale getirebilir. hava durumu hakkında şikayet önce Yani, bugün öğle daha hatırlıyorum.
- Eğer ısı kötü hissediyorsanız, 16:00 10:00, sorun yerlerde kalmak için gereklidir.
- Sunbathe sabah veya öğleden sonra.
- cilt durumu daha da kötüye etmeyecek şekilde, kozmetik az kullanın.
"Program sürümlerde daha da ilginç konular görSTB Vikna-Haber" 17:30 ve 22:00 Cuma günleri arasında.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Ne davranış ciddi gelişme bozuklukları gösterir
