kesinlikle bir yemekten sonra yapılacak kontrendikedir şeyler vardır. Bazıları sadece rahatsız değil, aynı zamanda sağlık sorunları tetikleyebilir.
YÜRÜYÜŞÜ
Biz yedik ve hemen "Dağılım" kalori yürüyüşe gitti? Ve iyi bir nedenle. Yemekten sonra yürüyüş sindirim için yararlıdır görüşüne rağmen, öyle değil. Bu acele hazımsızlık ve asiditeyi neden olabilir.
Doktorlar erken değil 1-2 saatten yedikten sonra, yürüyüşe çıkmak için tavsiye edilir. Bu arada, aynı banyo için de geçerli: bir yemek daha iyidir sıcak suda rahatlatıcı tedavi ile kendinizi şımartmak için sonra değil.
ÇAY
komple akşam fincan çay ve bir topuz ya da bir çerez keyfini? Ve bu alışkanlığı unutun. Yemekten düşürür sonra çay sadece bir fincan asitliği, önler, normal sindirim ve gıda önler demirin emilimini çünkü!
Daha iyi içki yarım saat bir yemek ve dahası, su öncedir. Bir çay partisi yemekten sonra zaten 1-2 saat sonra başlayacak.
MEYVE
Meyveler sağlığı için çok yararlıdır. Bir yemek olmamalı Ama sonra hemen onları yemek. Bunlar midede mayalanma süreçlerini tetikleyen ve sindirim sürecini kötüleştirebilir. Bu nedenle, hekimler bir yemekten sonra elma, armut ve diğer meyve veya yemekten önce ya da bir saat yemek tavsiye edilir.
Sessiz zaman
Tok karnına daha iyi inanarak yedikten sonra uyumaya gibi birçok kişi, doldurulur. Eğer mide ekşimesi ve mide rahatsızlığı ile zaten uyanmak çünkü Ama bu alışkanlık tehlikelidir.
Bunu önlemek için, alımından sonra 2 saat bekleyin ve gıda ve hayal başlar. Bu arada, gıda olabildiğince hafif olması durumunda en iyi ve en dinlendirici uyku durumda olacağını unutmayın.
SİGARA İÇME
Ve son olarak, en sağlıksız alışkanlıkları biri - yasaktır. sigaranın Eğer hemen bir yemekten sonra, bir anlığına mide-bağırsak sisteminde farklı hastalıkların bir çok neden, sindirim sürecini bozabilir.
Yani gerçekten sigarayı bırakmak veya 30-40 dakika yedikten sonra en az bekleme az ve ancak o zaman ilk sigara füme olamazsa.
