Nasıl tatlılar için istek kurtulmak için 4 vücuttaki bozukluklar neden olur

Birçok kişi bazen şeker tehlikeleri hakkında bilgi sahip olmasına rağmen, tatlılar için aşırı derecede ihtiyaçları var. Ama bunun için susuzluk bildiklerinden çok güçlüdür.
tatlılar için istek nedenleri fizyolojik (mikro besinlerin eksikliği) ve psikolojik (stres atma) gibi farklıdır.
arzu tatlı olurdu neden ilk nedeni gerçekten stres.
Nedeniyle böyle bir durumda, insan vücudu içinde yer alan şeker içeren ürünlere, bu tür üretimini uyarır bu da ruh hali ve çekilmesinde gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahip serotonin, biyolojik olarak aktif maddeler kaygı. Çikolata sakinleştirici bir etkisi veren de magnezyum içerir. Genellikle insanlar kaygı ve endişe kurtulmak için sakinleştiriciler olarak tatlı yemek çıkıyor.
Bu durumu önlemek için, özellikle magnezyum gıdalardan yeteri kadar mikro besinler, almalısınız. Ve ayrıca da sadece dengeli beslenme yardımı ile yapılabilir serotonin sentezi, hızlandırmak gerekir.
diyet, bezelye, fasulye, mercimek, buğday ve yulaf ezmesi, kahverengi pirinç gibi, bu ürün olmalıdır patates, durum buğdayı, kepekli ekmek, et, süt ürünleri düşük yağ çeşitleri makarna, yumurta.
tatlılar için özlem için ikinci sebebi, vücudunuzdaki iz elementlerin eksikliği olabilir özellikle de krom gibi bir elemanın eksikliği ile ilgilidir. şey, bu eser mineral, doğrudan kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesinde, hem de karbonhidrat metabolizmasında yer olmasıdır. Due Krom böylece hormonun etkisini arttırmak, hücrelerin insülin duyarlılığını artırır. Vücut daha az insülin üretecek, ancak vücudun ihtiyaçları için yeterli olduğunu Bu demektir.
Vücutta krom eksikliği durumunda kan şekeri seviyesinin yükselmeye başlar. sürekli açlık hissi takviye tatlıları bağımlılığı basit karbonhidratlar ve bu yol yapmalıdır vücutta bu seviyeyi muhafaza etmek için amacıyla.
gövdesinde bir eksiklik ise vücutta krom eksikliği, bazı testler vasıtasıyla kontrol etmek kolaydır ve eleman, o zaman belli gıdalar (balık, deniz ürünleri, et ürünleri, yumurta yardımıyla doldurmak kolaydır, brokkoli). Sadece bir uzman ile konsültasyon ayrıca krom içeren hazırlıklarını atanabilir sonra.
tatlılar sürekli özlem neden üçüncü nedeni dengesiz beslenme olabilir. Bu büyük bunun için ihtiyaç birden kullanır tatlı garip gelebilir ama olmaz. vücudumuzdaki mekanizması hemen tatlılar sonraki kısmının kabul edilmesinden sonra, kan şekeri seviyeleri keskin bir artış olacak şekilde düzenlenir. Organizma hızla şeker pankreas hormonu insülin üretmesine yardımcı olmak için başlar "takmak" çalışıyor. Bir insanın gücü ve enerji dalgalanma yaşanıyor şu anda olduğunu. Ama bu etki hızla geçer ve tekrar enerjiye onu "gereğini" tatlı yeni bir doz muhafaza etmek.
Ayrıca tatlı etkiler düzensiz öğün gereği üzerinde. Öğünler arasında uzun süre, şeker seviyesini olursa, tam tersine, bu keskin düşer. Hızlı bir şekilde yükseltmek için, basit karbonhidratlar, yani sezgisel kişinin gerek ve tatlı istiyorum.
Bunu önlemek için, gıda ile karbonhidratlar hasılatı dengesini ayarlamak için gereklidir. Kompleks karbonhidratların oluşan ana parça (tahıllar, makarna durum buğdayı, tam buğday ekmeği gibi yapılmış) arzu edilir. Bu azalma performans, huzursuzluk ve depresyon hali neden olabileceğinden Ama değmez ayrıca basit karbonhidratlardan keskin reddediyorum. Zamanla bu başarısızlığa yol açabilir.
Bunu önlemek için, diyet, kan glikoz düzeylerinin muhafaza edilmesi yardımcı olur, bu kompleks karbohidratlar ve proteinler, olmalıdır.
önlemek kan şekeri dalgalanmaları için ayrıca, günde 5 kez fraksiyonel beslenmelidir.

Sen öğrenmek isteyecektir çabuk şeklinde sonuçlandığını 3 ekspres diyetler