Herkes neyi adet öncesi sendromunu bilir. O günlerde, birçok kadın çok duygusal olurlar. Fakat pek çok jinekolog ruh ile ilgili sorunlar norm olmadığını savunuyorlar.
nasıl anlamak için kötü bir ruh hali ile başa çıkmak için PMS sırasında şeyler bu devletin birkaç temel özelliği bilmemiz gerekir.
hormonal dengesizlik
Bu araçlar bazı hormonları kadınların esenlik etkiler, kimi az ihtiyaç daha üretti. Ayrıca kötü ruh baş ağrısı, mide ağrısı, basınç veya sıcaklık artışı görünebilir. büyük dengesizlik, daha belirgin semptomlar.
Hormon dengesizliği / istockphoto.com
yaş
farklı şekillerde hayat adet öncesi sendromu ishal farklı dönemlerde. hormonal arka plan kurma süreci devam 20 yıla kadar olarak ergenlik, en belirgin semptomlar, In. 40-45 yıl içinde, aynı zamanda PMS sırasında belirtilerini etkilediği kadın hormonları, üretiminin kademeli yok olma tehlikesiyle başlar.
yaşam biçimi
Bir kadın sağlıklı bir yaşam tarzı için aktif, mutlu, rehber odaklı ise, PMS belirtileri çok rahatsız etmez. Aşırı egzersiz, sıkı diyet, stres, kronik yorgunluk: Ayrıca, belirtileri kötüleştirebilir faktörler vardır.
Şiddetli PMS ile ne
Önemli olan yaşam müdahale nedeni olarak telaffuz belirtileri anlamak için. Bunu yapmak için, PMS türüne bağlı olarak tedavi reçete olacak ve bir psikiyatra ve nörolog danışmak yön verebilir jinekolog başvurun.
jinekoloğumla Danışma / istockphoto.com
Ayrıca, yardım kötü bir ruh hali ile baş olduğunu işlemlerini yürütmek mümkündür. Örneğin, ne seviyor arkadaşlarıyla buluşma yapmak, doğa gidin. önleme daha yeme, işin modunu ayarlamak ve egzersiz dinlenme için B6 vitamini açısından zengin ve döngüsünün son aşamasında alkol, kahve, çay ve çikolata unutun gıdalar sınırı.
bilmek Sen ilgilenecek PMS unutmak için 5 Yaratıcı Yolları
