Bilindiği gibi, büyüklüğümeme Bu sütün miktarına değil, aynı zamanda yağ hücrelerinin miktarına da bağlıdır. Bir kadın kilo kaybettiğinde Bu bağlamda, göğüsler şekillerini kaybeder.
Birçok kişi her nasılsa plastik cerrahi sorununa çözüm görüyoruz. Ameliyat olmasına rağmen - aşırı bir ölçüsüdür, hızlı olduğu için pek çok kadın cerraha gitmek ve diğer yöntemler zaman ve çaba gerektirir.
Hızlı bir çıkışa En azından - bu güzelliği adamış dergilerde bolca mevcut reklam olan farklı ilaçlar vardır. Ve en şaşırtıcı budur: birçok durumda kullanımlarının olumsuz sonuçları bilinmektedir, ancak ilaçlar hala satın alıyor olmasına rağmen, olumsuz sonuçları olduğunu varsayarak - bunlar izole durumlardır.
Daha kolay yolu - bu uygun bir diyet ve egzersiz. Egzersiz yardım kendince bir meme şeklini değiştirmeyecek gerçeğine rağmen, bunlar ciddi göğüs kasları ve dolayısıyla çekti göğüs güçlendirmek ve onun sesini vermek edilir. arka kasları omuzları güçlendirmek ve genişletmek için ek olarak, sonuç garanti edilir.
göğüs kaslarını güçlendirmek için egzersiz
Zemin ve topa bir destekle başlayan pozisyon alın. eller omuz eklemi ile aynı hat üzerinde yer alır. Her kişi için genişlik, bireysel ve gergin göğüs kas duyarlılığına bağlıdır, ama eller omuz genişliğinden daha geniş olmalıdır. göğüs Çene girmemektedir.
dirsekten dik açı Inspiratuar iniş aşağı. Sonra bir satır, ayak ve omurga üzerindeki pelvis tutarak başlangıç pozisyonuna tırmanmaya nefes verin. kıvrılmıs çalışın ve başlangıç pozisyonunda kapalı dirsekleri. Onlar elinde açıkça tutulmalıdır.
10-15 tekrarlar 2-3 set yapın ve 1-2 dakika bekletin. Gezi sırasında göğüs kasları germek. Bunu yapmak için, hafifçe dirsekten onları bükme, ellerini kaldır, topu al önce başparmaklarınızı çevirmek uzaklıkta ve uzak sırt, aynı zamanda deneyin itibariyle dirsekler üst kısmında gerginliği hissetmeye Göğüs.
Eğer egzersizi 10 kez tekrar etmek mümkün değilse, o zaman henüz böyle eğitim için hazır değildir. kolay seçeneği ile başlatın: Bir itme masadan uzakta, dizleri ve diğerleri ile katta.
