Konunun uzmanları, beslenme uzmanları kitleler arasında kilo verme, yürüyüş ilgili yanlış anlamaları birkaç popüler teorileri inanıyoruz. Doktorlar bu mitleri çürütüldü.
ürünler "yağ yakma" yok
Hekimler, özellikle, inkar iddiaları belirli gıdalar yüzüstü yağ yakmak veya metabolizmayı hızlandırmak için yeteneği var ki. Bunlar nadir genetik hastalıklar haricinde, vücudun bazı belirli kısmında her zaman eşit ve değil kilo kaybı belirtti.
ürünleri metabolizmayı hızlandırmak yok
"Metabolizma Hızı ağırlıklı kas aktivitesine bağlıdır, ve gıda. Vücudunuzun ve bunları vermek daha yükte daha kaslar, daha hızlı vücutta metabolizmayı geçecek "- bilim adamları açıkladı.
Konserve gıdalar da kalori içerirler
Onlar da asılsız olarak hazır yemekler tüketimi kaybetmek ağırlığına yardım etmez olduğu görüşünü değerlendirilir ve yalnızca gıda başınıza evde hazırlanan yemek gerekir. "Ev pişirme kalori yalnızca karmaşık yemekleri tutmak izini yardımcı olur. Konserve sebzeler, meyveler ve baklagiller fazla kalori içerirler, ve evde pişirilmiş ne kadar, "- doktorlar söylüyorlar.
değil irade ve sabır Need
Çok sık irade olmadan kaybetmek ağırlık mümkün değildir ve olması gerektiği özellikle psikolojik olarak aşırı kilo ile zor mücadelenin uyum olduğunu duyabilirsiniz. Bu ahlak için kullanan beslenme, sadece birkaç kaybetmek ağırlık göre.
"Kendinize çok yüksek beklentileri koymayın, o sabırlı olmak kademeli diyet değiştirmek ve saygı ile vücudunuzu tedavi etmek daha iyidir. Kilo vermek mümkün olduğunca doğal ve rahat bir olmalı, "- uzman tavsiyesi verir.
