Çömelme birden fazla kas gruplarını içerir, onu hayalleri arasında bir rakam oluşturmak ve problem alanlarından ekstra inç kaldırabilirsiniz.
Ve birkaç nedeni cower Her gün!
Alt Vücut. Çömelen, sen uyluk ve pelvis kasları artacaktır. Genç kızlar bu kıçına pompalayacak ve yaşlı insanlar - Kayıp kas kütlesini dönmek için.yaralanmaların önlenmesi. Eğer sürekli oturmak, sonra zamanla bacaklar ve pelvik kaslar zayıflar.
Bu travma doludur ve ağız kavgası örneğin, kış buz sırasında özellikle önemlidir kas tonu sistemi, geri yardımcı olur.
Hiçbir envanter.
Her gün / istockphoto.com squat 5 neden
Çömelme, her yerde her zaman yapılabilir egzersizleri grubuna dahildir. (Eğer su şişeleri ile yerine geçebilir) kalça ve bacak üzerindeki yükü artırmak için küçük dambıl - Ek donanım, maksimum gerekmez.
Hayat bir rahatlama! Sabit up hızlı bir şekilde daha kolay süpermarket ve daha külfetli gelen çanta taşımak için yapacaktır. Eğer çalışmak başka deyişle, bacaklar gücü hissedeceksiniz için bile ev işleri daha kolay olacaktır.vücut kaslarının orta kesiminde geliştirilmesi. çalışmalar göstermiştir olarak Bu egzersiz ağız kavgası büküm birçok varyasyonu daha hızlı mide üzerindeki yükü vermek, basın üzerinde çalışır.
yağ yakmak için iyi bir yoldur, Yeni yıl için kaybetmek ağırlık istiyorum eğer öyleyse, 's zaman başlatmak için - curtsey o hatırlayın.
Her gün / istockphoto.com squat 5 neden
Ayrıca, okumak için ilginç olacak Her gün barda kalmak 5 neden.
