belindeki rahatsızlık nedeni nedir? İster ameliyat sorun hakkında unutmak ya da diğer yöntemlere dikkat etmek gereklidir yapacak?
Nüfusun% 80'i Hakkında yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen ağrı, hissetmek bir noktada başlar.
İnsanların doktora gitmek yapmak niçin kardiyovasküler hastalıklar, sonra neden lider ikinci vardır. Genellikle tanı ve tedavi istenilen sonucu vermez, hatta genellikle sorunu şiddetlendirebilir.
yerine cerrahi ve hap ne seçilir?
1. Fitball. Evde çalışmak? Bunun yerine, sandalye şişme topu kullanın. alt sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden biri omurga ve sırt bacak kasları ve dengeli olmadığı gerçeği ile ilişkili değildir. fitball az bakım alanı ve pstoyanno hamle sağladığından, onları güçlendirmek ve şekil olarak tutarak, aktif olarak çalışmalarına kasları neden olur.
Neden sırt ağrısı: tatsız duygulardan kurtulmak için nasıl / istockphoto.com
2. rehabilitasyon yöntemleri. Seçeneklerden biri - Pete Egoskyu tedavisi, Amerikalı doktor ve danışman tarafından geliştirilen. Bu prosedür doğru duruş için tasarlanmıştır.
3. Hareketi. İlköğretim egzersizler, koşu bandına yürüyüş, step aerobik, bisiklet, hidroterapi.
4. Akupunktur. Bir "sihirli" noktalarının antik uygulama gerçekten sihirli oluşturur. Günlük egzersizleri yapanlar operasyon gerçekleştirildiği anlamına insanlardan daha iyi hissetmeye.
Neden sırt ağrısı: tatsız duygulardan kurtulmak için nasıl / istockphoto.com
5. Masaj yapın. Uzun bir süredir bel ağrısı rahatlatmak olabilir.
6. Yoga ve Pilates yapabilirsiniz. ağrıyı azaltmak için, haftada en az 2 kez girişme yeterlidir. Bazı durumlarda, yoga ve pilates yardım ölçüde azaltabilir veya hatta durma uyuşturucu alarak.
7. Proloterapi. akupunktur benzer tedavi yeni bir yöntem olup, enjekte özel kapsamında sorun alanında yeni doku büyümesini uyarır çözüm, ligamentler, tendonlar ve eklemler güçlendirir ağrıyı azaltır.
8. Su. Eğer ofis, sedanter günlerce oturup, kaslarınız etkin değildir ve sıvı yeterince değil omurlar arası diskleri yağlayan - dolayısıyla hoş olmayan duygular. Yani her oluşum yapmak küçük sıcak en (pasaj en azından dolaşmak) ve kuru rasyon oturmak değildir: Zaman ve Yenileyici yemek olmadan yeşil çay infüzyon kuşburnu, kızılcık suyu ya da maden suyu kullanılarak sıvı kaybı Gaz.
9. Takviyeler. Neredeyse D vitamini alımının düşük seviyeleri ile tüm insanlar onun bel ağrısı azalttı.
10. Kayropraktik, osteopati, fizyoterapi. Due grammotno manipülasyon deneyimli uzman ölçüde azaltabilir veya hatta daha düşük arka rahatsızlık ortadan kaldırabilir.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: Sabah egzersiz beyin fonksiyonlarını iyileştirir
