Sen eklenmiş ve eklenen nedense, bir tatlı ve hamur işleri fanı ve ekstra ağırlık değiliz. Nerede yalın olmak ve hızlı bir şekilde normale ağırlık geri getirmek üzere aklın doluluk aramaya?
Çok garip ve ağırlık eklendiğinde, hiçbir belirgin nedeni, görünüyor üzücü olduğunu. Sen un kötüye kullanmayın ve tatlı, günde aktif geçirmek ve kilo yavaş yavaş ilave edilir... Sorun nedir? Orada bir "gizli" nedenleri neden vücudumuz birikir ve fazla kilo tutar, kilo kaybetme sürecinde sadece yenen gıda miktarı ve düzenli egzersiz etkilediğini ortaya çıkıyor.
uyku sabit olmaması
Eğer 8 saat uyumak ise kendinizi, soru sor? Değilse, rejimi gözden uyku çünkü bizim sağlık bu operasyon bağlıdır ve iyi bir ruh hali için gece çok önemli dinlenmeye ve güzel bir rakam. Günde en az beş saat uyur olanlar, ağırlık kazancı temin edilmektedir, metabolizma ve iştah sorumludur vücutta özel maddelerin üretimini bozabilir VIGIL görüntülenir.
Yanlış içme rejimi
İyi bir metabolizmasını sağlamak için, temiz su 1.5 litre bir gün içmek önemlidir. Kilo vermek isteyenler, içme oranı yükseltilmelidir - yukarı 2-3 litre. vücut su kaybederse, onun tasarruf ödemi görünür başlar, fazla kilo eklenir. o bir dilim limon ve bal kaşıkla ılık bir bardak su ile sabah başlatmak için bir alışkanlık haline getirin - Bağışıklık sistemini, bağırsakları başlatmak toksinleri ortadan kaldırmak ve güçlendirmek için harika bir yoldur.
Yanlış beslenme ve açlık
Birçok düşünüyorum - Bir günde bir kez, sadece kaybetme ağırlığa sahip olacak. Çok yanlış! Genellikle ve fraksiyonel, küçük porsiyonlarda yemek önemlidir. bir kere doyana kadar yemek daha günde 5 kez yemek bölmek için Doğru. biz bütün gün enerjiye sahip güzel metabolizmanın sabah - Sen kahvaltı vazgeçemiyorum. Açlık, işin garibi, çok sık kilo almaya yol - vücudumuz o yüzden gecikmeler rezervleri sefere beslenen ve onlarla birlikte kısmına acelesi olmadığını olmayacak korkmaktadır.
Stres ve kaygı.Stresli durumlarda sırasında vücudumuzun hayatta kalma kimyasal bir seviyede sistem, değişimin birçok süreçleri içerdiğini ekstra kilo bir dizi ve yağ birikimine yol açar - depolanmış enerjinin. Çok sayıda negatif tutukluk alışıktır - lezzetli yemek devletin anda stresi azaltmaya yardımcı olur, ancak bel ekstra inç ekler.
oksijen eksikliği. Ve diğer faydalı maddeler kilo katkıda de dahil olmak üzere, sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip, temiz hava ihtiva eder. Günlük açık egzersiz vücudumuzda önemli fizyolojik süreçleri oynar, üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir sinir sistemi, aşırı kalori daha kolay yakılır hücrelere metabolizmayı ve kan dolaşımını, oksijeni artırmak ve Daha hızlı.
Ayrıca öğrenmek yemek ve ince büyümek: Hız metabolizması kadar o 9 gıdalar!
