İsveç'ten bir diyetisyen Anna Johansson tarafından geliştirilen diyet "6 yaprakları", deneyin. Onu Gözlem, sen arzu çiçek itibaren bir taç yaprağı koparmak olduğunu her gün hayal ve diyetin altı gün boyunca 3-5 kg ince büyür.
diyet "6 yaprakları" nedir?
Diyet "6 yaprakları" - mono-diyet, yalnızca bir ürün olabilir her gün. karbonhidrat ile proteini beslenme dönüşümlü bu güne, bu menüye sayesinde dengeli olacak ve bu 6 gün boyunca vücut gereken her şeyi alacak.
Bu durumda, çünkü gün boyunca monoton gıda vücut yağ rezervlerini yakmaya başlar ve değişimiyle etkin önerilen diyet mağaza enerjiye güç sağlayacaktır.
Günlük kilo kaybı 500-800 g hakkında
Bu arada, bu diyet söylentilere göre kaybetmek ağırlık, birçok Hollywood yıldızlarının.
menüsünden her gün üzerinde Diyet "6 yaprakları"
ilk taç yaprağı - Balık günü. Eğer haşlanmış veya balık pişirdiler Tüm gün (ancak günde en fazla 500 gr), istediğiniz gibi bölümlerini dağıtmak.
ikinci sekme - Sebze gün. Düşük glisemik indeksi ile Tavsiye sebzeler: Yeşil sebzeler, lahana ve karnabahar, kabak, domates, kabak. gün, çeşitli sebze 1500 g izin veya bir ekledi.
üçüncü taç yaprağı - haşlanmış tavuk. bütün gün boyunca 500 gr fileto yiyebilirsiniz.
Dördüncü lob - hububat. Birden fazla 200 gr bir gün boyunca yemek Herhangi tahıl Bir veya dönüşümlü tahıllar seçebilirsiniz. Tercih, yaban pirinci vermek önerilir karabuğdayve darı.
beşinci taç yaprağı - Peynir günü. Günün süzme peynir ortalama yağ içeriği 500 gram yiyebilirsiniz.
altıncı taçyaprağı- Meyve günü. yenebilir hacim, 1500 - nişasta içermeyen çok tatlı değil meyve, seçin.
Buna ek olarak, diyette herhangi miktarda bitki çayları ve temiz su içebilirsiniz iken.
Ayrıca, bilmek isteyecektir aslında kaybetmek ağırlık gerekir.
