"Bir arkadaşımla, kahvaltı payı yemeği kendim yiyin, akşam düşmanı vermek" - Eski demişler. Nitekim, kahvaltı tüm gün boyunca temel atma gibi en önemli öğünü olduğunu. Kahvaltıda sevmiyorum bile, vücutta bir sabah yemek tetikleyiciler metabolik süreçler olduğu için, bunu yapmak için emin olun.
Çok da önemlisi, tam olarak nereye güne başlarım. Sabah yemek için uygun ve özellikle çocuk değiliz Orada bile yararlı olabilir ürünlerdir, ancak her durumda.
hububat
Kahvaltının hububat bebek maması için ideal bir ürün olarak konumlandırılmış azından onlar şeker büyük miktarda içerdiğinden, onlar sadece özellikle sabahları yapmayacağım çocuğun vücudunu kullanır. Bunun bir sonucu olarak, bu maddeler, obezite ve pankreas değişimi ile ilgili sorunlara neden olabilir.
Narenciye taze meyve suları
Bazı anneler yararlı sabah taze meyve suyu bir çocuğun tedavisi için bulmak o kadar taze, sağlıklı bir diyet ile ilişkilendirmek suyu sıkılmış. suyu konsantresi sindirim sistemi tahrişine neden olur ve midede ağrıya neden olabileceğinden bu yaparak, gerekli değildir.
Ayrıca, narenciye suları, C vitamini açısından zengin olan ve psoralen gibi maddeler gibi ve güneşe cilt daha hassas olmasını ve güneş yanıklarına neden olabilir ve furokumariny Deride pigmentasyon.
Sandviç ve kruvasan
o sucuklu bir sandviç ise, muhtemelen çocuğun vücuduna yararlı bir şey yok demek gerekmez. Buna ek olarak, taze ekmekler şişkinlik, artan gaz, mide ağrıları neden olabilir. mide ekşimesi ve ağırlık kazancı.
süt ürünleri
Biz süt ürünleri sabah zararlı olduğunu söylemek mümkün değil. Ve ikinci bir kahvaltı veya geç bir atıştırma için yararlı yoğurt ve süzme peynir bırakmak daha iyidir, ve sabah lapası öncelik vermek. Kuşkusuz, süt ürünleri çocuklar ve yetişkinler için yararlıdır, ama sabah onlar vücut tarafından çok daha kötü emilir.
Sebzeler ve meyveler
Kuşkusuz, sebze ve meyveler ancak aç karnına, vitamin ve mineral deposudur, ve sağlıklı bir diyet önemli bir rol oynamaktadır. sabah taze meyve ve sebzeleri çocuğunuzun vermekten kaçının. Asit mide, zarının tahriş edebilir içeren, ve lif kabarmaya ve şişmeye bir bolluk.
Ve hakkında sormak emin olmak 10, bir şeyler istediklerinde vücut, bize gönderdiği sinyaller nelerdir.
