Sabah egzersizi tüm beyin fonksiyonlarının çalışmasını geliştirir: Araştırma bilim adamları

Çalışma yayınlandı Spor Tıbbı Dergisi. Onlara göre, sabah egzersiz gün boyunca bilişsel (zihinsel, yüksek beyin fonksiyonu) insan kapasitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Deney için, araştırmacılar 55 ila 80 yaş arası 65 gönüllü seçildi. Katılımcılar altı gün ara ile deney üç aşamadan geçmesi gerekiyordu. gönüllülerin İlk aşamada sandalyeye 8 saat oturan, hareketsiz idi. İkinci aşamada - Sabah, sandalyede oturan bir saat sonra, denekler yarım saat yürüdü ve tekrar bir gün boyunca oturdu. üçte Açık - Sabah yürüyüşe ek olarak, her saat üç dakika yürümek zorunda gönüllü. Her aşamada, denekler testlere ezbereDikkat ve psikomotor fonksiyon testi.

Bu gönüllüler sedanterdir günlere oranla beynin o sabah egzersiz artar bilişsel yeteneğini bulunmuştur. Eğer egzersiz varsa, fiziksel aktivite galip günlerde BDNF nörotrofin artış kaydedildi bilim adamları, gün boyunca sabah yürüyüşüne ekleyin. Bu madde uzun süreli bellek için çok önemlidir.

deney yapılan bilim adamlarına göre, hareketsiz yaşam tarzı zararlılığın yanı sıra her yaştan insan sağlığı için fiziksel aktivitenin önemi canlı örneğidir. Özellikle kullanışlı spor entelektüel refahı için insanları olgun.

Daha önce, Amerikalı bilim adamları spor oynadı ve 40 yıl sonra bunu yapmak için hiç başlamıyor ki insanlar, ölüm riskini azaltmak ve sağlığı geliştirmek gösterdi başka deney yürüttü.

bilmek Ayrıca isteyecektirnasıl tatlılar için özlem kurtulmak için: 4 vücutta hastalığa yol açabilir.