Fındık, fıstık, badem, kaju fıstığı, fıstık, ceviz - bizim favori davranır. Neyse, fındık çok yararlı, onlar her gün insan beslenmesinde gerekli en önemli ürünlerdir.
Başvuru için: Vücudumuzun tam anlamıyla fındık "yatırımlar" hücresel düzeyde ihtiyacı böylece fındık, atalarımızın menüsünün çok önemli bir parçasıydı. Ancak, aksi takdirde "büst" vücutta geri dönüşü olmayan süreçlere yol açacağı riski vardır, bu doğru bir gerekmez bu ürünü kullanmak için hatırlamak önemlidir. ve bu üzerinde daha ayrıntılı olarak bahsedeceğiz.
kiler sağlık
Atalarımız sezgisel modern bilimin yardımıyla sahiptir ne kadar yararlı fındık ve zamanımızda, biliyordum Uzun iyice insan vücudu için yadsınamaz faydalar getiren bu meyvelerin kimyasal bileşimi incelenmiştir teşekkürler:
• karbonhidratlar;
• diyet lifi;
• B vitamin A, E ve B;
• çoklu doymamış yağ asitleri (omega-3, Omega-6 ve omega-9);
• mikro ve macroelements (demir, potasyum, fosfor, kalsiyum, bakır);
• kompleks proteinleri (tamamen organizmanın kendi ihtiyacı karşılanmadan et proteinleri değiştirebilir olarak, vejeteryanlık için özellikle önemlidir);
• yüksek yağ içeriği (vücut yağının normal işleyişi, omega-3 olarak özellikle yararlı olanlar, gerekli olduğu düşünülür çünkü üründe, bir avantaj yerine bir dezavantajdır).
ceviz ailesi
Genel olarak fındık Ayrıca kabul edilmiş kullanımı, fındık sahip daha gelişmiş kompozisyon her tür kendi şekilde benzersizdir.
ceviz Zaten şekil olarak ona üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmayan bir insan beyni andıran:
• ve böylece yaşlanma yavaşlatan beyin kan akışını artırır;
• hafızayı geliştirir;
• ateroskleroz oluşmasını önlemek, kan damarlarının esnekliğini artırır.
badem:
• gastrointestinal sistem tedavisini hızlandırmak için yardımcı olur;
• hafif müshil olarak işlev görür;
• Bu doğal bir yatıştırıcı.
kaju En sık kullanılan;
diş ve diş eti tedavi •;
• Soğuk algınlığı için bir restoratif ilaç olarak.
Brezilya kestanesi Bu yararlı yetenekler:
• arındırır, kan kolesterol;
• bağırsak için gerekli bir şey olduğu yoluyla elyaf, yüksek bir miktarda içerir;
• bağlı Selenyum büyük içeriğine, kanser hücrelerinin oluşumu üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir;
• Bağışıklık sistemini güçlendirir;
serbest radikallere karşı mücadelede • katılır;
• Kan şekeri seviyelerini normale;
• kendi kalori içeriğine rağmen, bu yağ yakmak yardımcı olur.
fındık proteinin çok sayıda içeriğine ikinci ismi "bitkisel et" var ve antep fıstığı bunlar sıra sıra fındık, düşük kalorili diyetler kullanılan "gençleştirici" dır:
• vizyon geliştirilmesine katkıda;
• kemik dokularını ve diş güçlendirilmesi;
• antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahip;
Vücudun dolaşım sistemi üzerinde • yararlı etki..
fındık zararlı olabilir zaman
Onun mucizevi özellikleri fındık yanlış depolama veya Yanlış montaj kaybedebilir. Bu durumda, ciddi zehirlenmesine neden olabilir, vücuda büyük zarar taşıyabilir.
Çünkü sindirim karmaşık bir süreç midesinde ağırlık ciddi alerjik reaksiyonlar, kurşun neden olabilir Ayrıca fındık. vücuda zarar etmemek için, doğanın bu eşsiz ve benzersiz meyve kullanımının temel kurallara uymak gerekir:
fındık bir günün • Bir avuç (7-10 çekirdek)! Dahası, en iyi seçenek fındık, ancak birkaç bir tür daha kullanmak olacaktır;
• ancak kahvaltıda ve doyurucu bir akşam yemeği (öğle olup daha iyi ise) sonra, sabah fındık yemelisiniz;
• İdeal "refakatçi" fındık meyveler, muz, elma, armut, taze sebze ve otlar kurutulur;
• kızartmak için fındık olmamaya - onların kullanışlı özelliklerinden bazıları kaybeder;
• Hiçbir durumda vücutta geri dönüşü olmayan süreçlere katkıda olabileceğini, en azından biraz küflü de yiyemezler.
Bu kuralları kullanın ve vücudunuzun doğanın bu hediyeler en fazla yararı elde edecek. Sağlıklı kalın!
