Modern kadınlar sürece mümkün olduğunca genç ve güzel kalmasını istiyoruz. O zaman kolay değildir, ancak tavsiye ve öneriler takip ederseniz, bir yaşam doğru yolu, oldukça mümkündür yürütmek.
Dünya Sağlık Örgütü bu yaş güzel ve çekici olmak sonra 45 yıla kadar genç bir kadın, ama, kollar 7 kullanışlı alışkanlıkları üstlenmesi söylüyor. Yani, kadınlar 40 yıl içinde gençlik kalmasını istediğiniz alışkanlıkları yardımcı olabilir.
Sağlık için dikkat
Sağlık 40 yıl sonra / istockphoto.com
kendinizi iyi hissetmenizi ve her şey şikayetçi olmasa bile, gerekli uzman katılmak üzere önleme ve planlama yapmak emin olun:
- terapist - 1 kez, yılda. Onların genel durumu, kan basıncını kontrol etmek gereklidir ve yılda bir kez için bir kan testi almaya biyokimya, doktor sağlık durumunu değerlendirmek ve hangi sonuçları düzeltici reçete tedavisi. Ayrıca, aynı zamanda vitamin D ve B12 seviyesini belirlemek için, kan testleri yapılmaktadır önerilir.
- Jinekoloji - 1 yılda bir kez. Önleyici muayene, ultrason, onkotsitologiyu üzerinde karalama.
- Diş hekimi - Bir altı ayda. Rutin muayene, sorun giderme ve önleyici temizliği.
- dermatolog - 1 yılda bir kez. Onların deri, benler ve pigmentli noktalar durumunu izlemek için önemlidir. Buna ek olarak, bir dermatolog size cilt bakımı için doğru ürünleri bulmanıza yardımcı olabilir.
sağlık senin gençlik ve güzellik temelidir çünkü Önleyici muayeneler, bunu umursamıyor bile, kural sağma olmalıdır.
Doğru beslenme
Ne yazık ki, yaşı tonda ve güzel kalmasını daha zor, bu yüzden onların alışkanlıklarını bazı yeniden gözden geçirmek gerekiyor. Bir tatlı diş ya da kahve çok düşkün varsa, onların menülerde bu ürünleri en aza indirmek gerekir. fakat, sebze, meyve, baklagiller, tahıl ve yağlı balıklar: Sizin diyet lifi bakımından zengin yiyeceklerde mevcut olmalıdır Kırmızı et o inflamatuar geliştirir olarak, reddetme veya iki kez bir hafta kullanımını sınırlamak için iyidir süreçler. Ve tabii ki içme rejimi tutmak önemlidir.
yararlı bir bağlantı alın
Cilt Bakımı 40 yıl sonra / istockphoto.com
sizi biliyorum "kendi" insanlar, Alışkanlıklarınız, sağlık ve benzeri taraftan olması önemli olduğunda bir yaş altındadır. Bu kuaför, makyaj sanatçısı, eğitmen, psikolog, dermatolog ve diğer doktorlar olduğunu.
Uzun zamandır seni izliyoruz İnsanlar doğru tedavi, beslenme, prosedürler ve eğitim seçmek mümkün olacak, ama ara sıra uzman sadece zarar verirler.
Takip modu
Eğer modu gözlemlemek yoksa, vücudunuz yaşlanma katkı sağlayacak önemli hormonlar, oluşturulmaz, çünkü gençlik sağlığınıza anahtarı - dinlendirici bir uyku niteliksel.
yeterli uyku almak ruh ve açlık hatta hissi etkiler yanında, bu yüzden bunu görmezden ve uykuya 7-9 saat koymak çalışmayın.
fiziksel aktiviteyi dahil edin
Spor 40 yıl sonra / istockphoto.com
40 yıl sonra, metabolizma yavaşlar, kadın şekli ve kazanıyor kilo kaybeder. Bu süreçler beri nedeniyle vücudun yağsız kas kütlesini kaybeder olması nedeniyle, oldukça doğal. Ancak bu süreç sağlıklı dengeli beslenme kas oluşturulmadan yapmayın, fiziksel aktivite, sadece yoga ya da yüzme havuzu ve spor salonu eklemek için eğer yavaşlamış olabilir.
Duygularınızı kontrol
Stres - senin güzellik ve gençlik ana düşmanı, ve yaş ortalaması baş öğrenmek önemlidir duygu ve stresli durumlarla doludur. sizi çevreleyen bilgileri, meditasyon, yoga ve diğer uygulamaların pratik Filtre, onlar dinlenmek ve sakin yardımcı olacaktır. çalışın gereksiz anlaşmazlıklar ve çatışmalar yer almak için değil, gençler için tüm mücadelesini getirmek stresi izin vermeyin.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir 40 yıl sonra kocası için seksi ve çekici olmayı nasıl
