Herkes su bilir - insanlar için değil, aynı zamanda tüm gezegen için sadece hayatın temelini,. Ve ne kadar paradoksal ama ilk bakışta, hala H2O olarak basit kimyasal bileşik de vardır Bu tam olarak anlaşılamamıştır, yine de basit renksiz sıvı kalıntıları en gizemli ve anlaşılmaz değildir madde.
Su vitamin ve mineralleri içermez. Bununla birlikte, suyun yararlı özellikleri, vücut üzerinde yararlı etkileri, sonsuzdur.
böylece benzersiz ve yararlı SU nedir?
• besin olmamasına rağmen, su tüm insan vücudu hücrelerinde ulaşım ana yoludur.
• Su yaşayan organizmalarda metabolik süreçleri normalleştirir.
• Su kullanarak toksinler türetilen.
• Su beyin uyarır ve kan damarlarının esnekliğini arttırır.
• Su kuvvetle aşırı ısınma veya soğuk vermeden, sıcaklık kontrol ederek vücudun ısı düzenleme sağlar.
• Su sindirim süreçleri normalleştirir ve bağışıklığı artırır
• Su yikimdan koruyucu akışkan ve önemli ölçüde azaltır morbidite gelişimine katkıda eklemler için doğal bir yağıdır.
Suyun • Yeterli alımı kardiyovasküler hastalık gelişimini azaltır.
• Su baş ağrıları hafifletir.
• Su, onlara sağlıklı bir görünüm veren, deri, saç ve tırnakları artırır ve kilo kaybı teşvik
Suyun ne tür tüketilmeli?
Çoğu zaman reklamı maden vücudumuz için sadece "hayat veren" bir kaynak olarak su, ama aslında öyle değil. Suyun mineral bileşimi tuzlarının büyük miktarda içerir. Bu nedenle, bir tedavi olarak almalıdır - ölçülür. Aksi takdirde yüksek riskli yerine safra kesesi ve böbreklerde taşlar "get" kullanmak yoktur.
Bu gün haşlanmış su kullanımı kalır için ayrıca tartışmalıdır. genellikle vücut ve çeşitli mikropların zararlı maddeler içerdiğinden Kuşkusuz, birçok topluluklarda ham suyun kalitesi, çok şüphelidir. Ama aynı zamanda, birçok çalışma kısa süreli kaynama tüm virüslerle değil baş göstermiştir. Bu durumda, örneğin, hepatit A virüsü can "öldürmek" sadece kaynama ve botulizm Bacillus yakılmak 15 dakika boyunca kaynar su, genellikle bir iç düzenlemede yapılmazsa 30 dakika sonra.
Ama "birkaç dakika" ağır metaller, fenoller ve petrol ürünlerinin imha sorunu çözmek mümkün olmayacaktır kaynar ama magnezyum ve kalsiyum tuzları gibi suda bulunan yararlı maddeler, şekillendirme, tank duvarının yerleşmek için zaman Plak.
kaynar su sonra birçok uzman, bu tür su bulgularına göre, ancak, musluk daha yumuşak olmasına rağmen - vücut getirmek için, "ölü" kötüye kullanım (örneğin, seyreltme suyu çiğ ya da ısı değiştirme haşlanmış) zaman edebilen önemli zarar.
Tabii ki, bu durumlarda orada mantıklı kaynar, tüketilen suyun kalitesine güven, ama çeşitli filtreler tarafından saflaştırılmış diyet suya girmek denemek daha iyi olduğunda.
Aynı zamanda, mümkünse, tüm yararlı özelliklerini muhafaza ederken, kendi kendini temizleme zemin toprak yay su kullanılması yararlıdır.
Kaynak suyu yararlı özellikleri ve erime suyu aşağı değildir.
Nasıl su içmek için?
Içme suyu değil sadece profilaktirovat yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda birçok hastalığın tedavisinde belirli kuralları vardır. Örneğin:
• 30 dakika Yemekten önce aç karnına ılık su Günlük kullanım cam bir tür dişlerinizi temizlemek daha az kullanışlıdır organın "yıkayarak".
• Su aynı bölümünün kullanımı her yemekten önce gereklidir. Yarım saat sindirim sistemi için hazırlıklı olunmasını içmek de tavsiye edilir.
• Genellikle iddia edilen açlık şey ama susuzluk bir duygudur. Eğer yemek başlamadan önce Dolayısıyla, önce temiz bir bardak su içmeyi deneyin gerekir ve belki de gerçekten içmek arzusu ile açlık karıştı anlayacaktır. Genellikle obeziteye yol açar dehidratasyon.
Su tanıtımını yaptığı •, yemek zamanında ve hemen bunun tavsiye edilmez sonra içme suyu Bir yemek sırasında salınan ve sonuç olarak bir mide suyu seyreltme - ihlal doğru sindirim. Sadece 40 dakika sonra, böylelikle sindirim suları stok yenileme, su içebilirsiniz.
• Yatmadan önce de çünkü solunum sırasında suyun buharlaşması uyku sırasında, bir bardak su içilmesi tavsiye edilir.
• egzersiz öncesi ve egzersiz sırasında su içmek önerilir.
• tüm insanlar için, tamamen bireysel başına günün tavsiye edilen miktarda içilir. senin dozajını hesaplayın oldukça basittir: Suyun kurallarının kadınlar - 40 ml - Erkekler için vücudun 1 kg başına 30 ml vardır.
• Eğer kahve veya çay tutkunuysanız ve varsa, bir gün su senin oranını bu içeceklerin birkaç bardak içilir çay ve kahve gibi yükseltilmelidir hızla sıvı çekilme yeteneğine sahip gövde.
doğal bir istek - içmeye Desire. bir kişinin vücudunun çok sarhoş olduğu, böylece suya ihtiyacı ve "yanlış" zamanlı olarak çalışır vermezse.
Hangi çok basit belirlenebilir: idrar rengini, bir turnusol testi olarak, sen tüketilen sıvı yeterli miktarda bir göstergesidir.
İdrar açık ve kendine özgü kokusu olmadan ise, vücudun yeterli sıvı alması anlamına gelmektedir. Aksi takdirde, idrar parlak sarı renge çevirir olacaktır.
o zaten turuncu tonları varsa - 's Zaman Alarm sesiyle birlikte acilen "feed" başlatmak için senin Organizma yeterli bir sıvı miktarı ya da kısa süre sonra öngörülemeyen görünebilir hastalığı. Bunu önlemek için, içecek suya iyi bir alışkanlık "Bir al" ve gün boyunca sağlıklı kalmak!
