Gebelik sırasında kadınlar bağışıklığı azalmış olduğu düşünülmektedir ve bu gelecek anneler içindir ve bebek ihtiyacı yoktur edilir. Ne Hamilelik sırasında bağışıklık sistemine üstündeydi uymaları yönetiyor?
en yüksek üzerinde bağışıklık sistemini desteklemek ve yok hasta gebelik sırasında - Her bebek bekleyen annenin rüyası. Düzgün ve düzenli bir bağışıklık sistemi korumak, bu bir saat gibi çalışır.
Hamilelik sırasında 5 temelleri güçlü bağışıklık
1. Sağlıklı bir bağırsak
Bağışıklık sisteminin% 70 bağırsak işleyişi bağlıdır, bu hücrelerin önemli bir miktarda sağlığımız sorumlu kim vardır olduğunu. Nedenle, ilk etapta nedeniyle dikkat etmek olduğu açıktır beslenme.bağırsak bozuklukları ve kabızlık - bu dokunulmazlık zarar verir. fındık süt ürünleri, taze yoğurt, yağsız et ve balık, tam tahıl ekmeği, peynir, olmalıdır masaya fazla meyve ve sebze yiyin. Bir füme, kızarmış, yağ, kabartma, turşu ve Turşular - Hamile bir menüde yeri yoktur.
2. kurtarma için prosedürler ve temperleme, bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Daha olası açık havada daha sen şehir dışına ise, yaz aylarında bir kontrast duş, yürüyüş yalınayak almak, fazla hareket niteliğine gitmek, yürümek için.
3. Beden eğitimi ve spor, aktif yaşam tarzı.
Hatta hafif sabah egzersiz 5 dakika ücretleri organizma canlılığı ve sağlığı. fitness, pilates, yoga, dans: hamile kadınlar için özel dersler alırlar. Hamile kadınlar için En iyi görünen spor yüzme havuzu olarak kabul edilir. Egzersiz doğum için vücut, vücut ve vücut doğum kurtulması daha da kolay olmasından katkıda hazırlarken, kasları güçlendirir.
4. İyi ruh hali.
atasözü unutmayın sinirlerin tüm hastalıklar bu? Ve bu doğru - sık sık negatif düşünceler ve duygular hastalığa çekmek. Bir pozitifliği dalga ayarı olumsuz duyguları kendilerini bükmeden, borsanın ilgili endişelenmeyin. tamam olacak Kendine kurulum ver - ve gösterilecek. iyimserler nadiren hasta ve hızla kurtarmak unutmayın. Daha sık Gülümse ve sadece iyi şeyler düşünmek.
5. Tam seks hayatı.
Hamilelik - Bu tıbben kontrendike ise bir neden, cinsel ilişki reddetme. İlk olarak, gebelik sırasında duygular ağırlaştırır ve ikinci olarak, sırasında seks etkinleştirildiğinde bağışıklığı artırır ve kan zenginleştiren pelvik organlardaki kan dolaşımı, Oksijen.
Sormak emin olun bazı su egzersizleri doğum için kasları hazırlar.
