Biz ucunda gün geçirmek telefonları ve bilgisayarların ekranları - Modern yaşam gadget'lar olmadan düşünülemez. Hesap hızla vizyon bozulabilir iken çok muazzam bir iş yükü almak, gözlerimizi etkilenir. ipuçlarımıza göz - Bilgisayar başında çalışırken nasıl göz sağlığını korumak için.
gözler gözyaşı başlar bildirilmesinden için akşam bir bilgisayar monitörü arkasında bütün gün harcayanlar bu gözünde bir ağırlık vardır, bakmak için acıyor, ağrı baş edebilirsiniz. Bu gün boyunca gözün yaşadığı görme üzerindeki yükü etkiler. Nasıl stresi azaltmak ve iyi bir vizyon korumak için? Bu irade yardım Göz kasları için egzersizler bir dizi, Bilgisayar başında çalışırken hem basit kuralları gibi takip etmelidir.
Yanlış aydınlatma.Güneş ışığı veya yapay, ekranda görünmedi ve şaşı gerekmez - emin olun bilgisayar monitörü ışık yansımaları böylece konacak. bilgisayarın sol tarafındaki bir masa lambası.
Yanlış yer.monitöre mesafe en az yarım metre olmalıdır.
Yanlış ekran eğilme.Monitör hafif eğimli olarak yerleştirilmelidir.
kesintisiz çalışma. her 30 dakikada kesintiye uğramasıdır izlendi monitörün kesintisiz operasyonda en gözlerini dinlensin. Kapat Gözlerini bir an için, hafifçe parmak uçlarınızla, gözlerini masaj, elleriyle gözlerini kapsayacak, onları dinlensin.
dengesiz beslenme
Bir ofis çalışanı ve bilgisayar veya dizüstü ekranında çok zaman iseniz, menüdeki ürünler olmalı Sağlıklı gözler,A vitamini dayanacağı Periyodik olarak vitamin kursu guzzle, yaban mersini ekstresi, bal, fındık, havuç, balık, portakal, kivi diyette bulunur.
Ve bunu bilmek ilgi olacak Bazı ifadeler çocuğunuzun gözlerini ve kulaklarını kalıntısı olabilir
