fenomenin kritik günlerinde ağrı maalesef nadir değildir.
barış
dinlenme ve rahatlama bol alın. Dahası, sen acıyı teslim edecek daha az rahatsızlık rahatladı. Bir ses uyku düzeni yaşam çevrimleri koymak için yardımcı olur çünkü, biraz daha uzun uyumaya çalışın.
Beslenme ve Vitaminler
Ne yazık ki, diyet, adet sırasında ağrı henüz gelmedi. Ancak, uygun bir diyet vücudun metabolizmasında düzeni korumak yardımcı olabilir. diyet daha fazla süt ürünleri yanı sıra kereviz, kuru kayısı ve brokoli ekleyin. Bu gıdalar, rahim kasları dinlenmek için hangi sayesinde ve ağrı kalsiyum açısından zengin olan, sırasıyla azalır. magnezyuma vitaminler B1 ve vermek tercihi.kompres
sıcak bir banyo içinde bir kaç dakika rahatlatmak spazmları yardımcı ve kasları rahatlatacaktır. veya muhtemelen enfekte enfeksiyon - Sadece bir tampon hakkında unutma. Aynı sebepten dolayı, tuz ya da köpük eklemek gerekli değildir. Eğer banyo yapamıyorsanız - sıcak su şişesi alın. alt karın üzerine koyun ve 15 dakika kadar tutun. Bu nedenle Kanamayı ve ağrıyı azaltmak mümkün olacaktır.
Akılda tutmak önemlidir: Ağır kanama ile sıcak su şişeleri kullanmayın. Sonuçta ısı kasları rahatlatır ve kan akışını arttırır.
hatırlama
- Ne zaman doğumdan sonra başlayan ay?
- Balayı: nasıl burç kocası ile ilişkileri geliştirmek için
