cilt durum - Vücudun devletin en güvenilir göstergelerinden biri. Eğer bilmek istiyorsanız, bu ne yoksun - ellerinde bir göz. Onlar çok söylemek mümkün bulunmaktadır. Eğer yeterli vitamini PP zorunda kalmamak Örneğin, ellerinize cilt, soyulmasına eğer - nikotinik asit, baklagiller, balık ve et birçok yanı sıra mayada, buğdaydan bir tahıl çeşidi ve ekmek hangi taşlama. Doğru yönde Diyetinizi ayarlayın ve çok yakında sorun hakkında unutur.
Ama yine de epidermisi olmayabilir? en inceleyelim.
1. A vitamini (retinol de veya karoten olarak da bilinir). Ve sonra cilt çatlakları önce kuru hale gelir.
Bu materyal, sığır ve domuz karaciğer, havuç, domates ve kuru kayısı doludur. Aslında, A vitamini tüm meyve ve sebzeler portakal renginde bulunur: Trabzon hurması, kayısı, kabak, deniz topalak ve diğerleri.
2. Vitamin E (tokoferol ve tokotrienoller bileşik), eksikliği olan cilt kırışıklıklarının oluşumunun erken yaşlanmasına sebep olur.
bitkisel yağlar, yeşil yapraklı sebzeler ve havuç vitamin çoğu.
3. Cilt ve prematüre Soldurmanın artmış pigmentasyon doludur B vitaminleri,.
dezavantajı ortadan kaldırmak için, yeterince yumurta, süt ürünleri ve kırmızı ette menüsüne dahil edilmelidir.
4. kollajen üretimi ve azaltılmış yeteneği epidermisi iyileşmek için zaman bozuldu C vitamini eksikliği.
turunçgiller ve çilek bu vitaminin büyük kısmı.
5. D vitamini, hızlı deri yaşlanması ve enflamatuar süreçleri karşı doğal yeteneğini baskılanmasına yol açar olmaması.
açığı kolayca düzenli menü balık ve deniz dahil ederek ortadan kaldırılabilir.
Kuru cilde karşı etkili önlemler
Dengeli bir diyette Yukarıdakilerin hepsi içerdiği uygun diyete ek olarak, ürünler, özel yüksek kaliteli krem, hem de bakım için diğer bileşimler kullanılmalıdır Ellerin.
Eğer basit için cildin durumuna, sopa önemsemez, ancak varsa gerçekten tam olarak dış güzellik ve gençlik tutarak ellerinizin bakımını sağlayacak kurallar çalışma:
1. agresif temizlik maddelerinin söz konusu olduğunda evde tüm işler, eldiven gerçekleştirin. Aynı kural diğer uygulanan kimyasal olarak aktif bileşenler üretim sürecinde dükkanlar, aksine çalışma için de geçerlidir - vs cilalar, boyalar, ..
2. Soğuk ve rüzgarlı serin hava eldiven veya eldiveni giyin.
3. Sık sık ellerinizi yıkamak zorunda, özellikle eğer koruyucu krem kullanın.
Kuru eller hatırla - bu sadece rahatsızlık değil. Derinin Böyle bir durum iyice hastalığın başlangıcının bir işareti olabilir. Ve dermatit her türlü, örneğin, tedavi etmek çok zordur, çünkü sorunu kaçırmamak önemlidir. Ve böyle hastalıklar hayat dolu bir kişi mahrum - suyla temas kurulurken zarar eller, vb soğuk durmak ve olamaz.
ellerde sağlıklı cilt bakımı için, ayrıca hijyen mevcut kurallara uymalıdır. Üstelik, itibari gıda kompozisyonu, aynı zamanda kullanılan ürünlerin kalitesi için sadece izler. Bütün bunlar da cilt sağlığını etkiler.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
