Sorunların birbirine çekilmeye meyillidir ve büyük kartopu dökümü gibi görünüyor. Ani bir kötü bir şey haline neredeyse tüm zaman nasıl başa?
1. Eğer etkileyemez ilgisi yok endişe Do
uluslararası siyasi durum için ebeveynlerin doğasına - değiştiremediğiniz çok şeyler vardır. İkinci durumda ise - teorik bir olasılık hala orada. zaten olmuş, ya da hemen hemen ne olduğunu odaklanmak etmeyin, gerçekçi olun.
2. Eğer sahip olduklarım için minnettar olun
Bu materyali okuyorsanız, o zaman büyük olasılıkla, güvenli bir yerde ve interneti var. Eğer gıda, su varsa, başının üzerinde bir çatı, sahip, nispeten sağlıklı, güvenli ve asgari altındadır o zaman mutlu bir kişi olduğunu ve birçok insanlara göre daha çok şey var - akraba ve insanlar size ücretsiz kapatmak Dünya. Tabii ki, çünkü kendi sorunları, sorun diğer uçta ne olduğu hakkında endişeli hepsinden az çaresizliğini ziyaret ettiğinizde. size ne için minnettar olmayı öğrenmek, o zaman çok şey o kadar önemli değildir haline ve daha kolay yaşayacaksınız.
3. durumdan ders Çizim
senin sevilen bir ihanet varsa, ateş veya diğer sorun oluştu - sessiz olmak zorunda Analiz kendi hatalarını izole etmek ve içine artık düşmeye gelecek için sonuçlar çıkarmak Böyle bir durum. değil vazgeçmeden, kalkıp geçmek için ne zaman kimse hatalarından muaf olduğunu, bilmek önemlidir.
4. istemiyor mutlu biri yapmak kalkmayın
Sonra kalbe sözlerini ve kaygılarını yapmayız ve durumu değiştirmek için bir şey yapmayın - Çevrenizdeki bütün sürekli yaşam hakkında şikayet tüm negatif görmek için insanlar varken. Sen, tavsiyede pozitifliği üzerine insanların dikkatini çekmek için, anlatmak, ancak bunu yapmazsanız profesyonel psikolog ve önünüzde değil hasta - o zaman ve değişim yönünü değiştirmek için deneyin imkansız düşündük. İçinizdeki dengesini tutun ve kendi yollarına gitmek.
5. ilerlemek
Bir trajedi gibi görünüyor sorunların çoğu - bu ancak tüm yaşam, sadece hayatımda bir aşamadır. Boşanma, bir ölümü, bir, işten çıkarma, borç sevilen başkalarının anlayış utanç verici durumun ortaya çıktığı eksikliği - bu geçmesi gerçekten zor, ama mümkün. Eğer tatil, tatil ya da sadece temiz hava, başınızı kaldırın ve elinde kendini atmanıza yardımcı bir terapist danışın olmadığını hissediyorsanız.
6. rasyonel düşün
insanlar gerçekten değiştiremeyeceği tek şey - bu ölümdür. düşüncelerini toplamak için yeterli her şey, için, eylem net bir plan oluşturmak ve panik yapmayın. Kafasına göre daha yüksek atlama, yardım istemek için çekinmeyin. dikkate geçmişin hatalarını alarak yavaş ve düşünceli devam edin.
7. durum ağırlaştırmak için değil
Ne hayır ne olduğu seni alakadar olurdu - yasaları çiğnemek gerekiyor, ya da herhangi bir şekilde zarar kendileri ve diğerleri de yoktur. Daha iyi sadece olmayacaktır için, ama sorun inatçı olma tehlikesiyle karşı karşıya gerçekten. yalnız olmak yararlı olabilir - ama başım kaydırma filmde tekrar tekrar, kendi içlerine çekilmek yok Sadece, sadece üzgün üzgün müzik ve saat filmleri dinlemek alkol veya zararlı diğer teselli aramak alışkanlıkları. Çok daha iyi "temiz" beyin sporu yardımcı stresle başa ve. Spor salonunda Aktif eğitim sizi daha güçlü yalnızca fiziksel olarak değil, aynı zamanda ruhsal olarak yapacaktır.
bilmek Sen ilgilenecek rahatlamak için psikologlar tarafından egzersiz Ekspres.
