Bir kaç adımda özgüven hizalamak nasıl

Öz değerlendirme - bu bizim avantajları ve dezavantajları takdir ediyorum nasıl. ya düz - - ve abartılmış veya sade O yeterlidir. Ve yüksek benlik saygısı ile yardım insanlara onlar sorunu kabul çünkü onlar tahmini kendisiyle şey sadece bir şey yanlış olduğunu düşünüyorum, genellikle daha zordur.

şişirilmiş benlik saygısı belirtileri:

• İnsanlar, bütün kendini vazgeçilmez gördüğü gösteriyor, bütün katılma tavsiyeleri vermek seviyorum
• övünme ve tüm alımları, başarı, sevgi, yetenekleri, fırsatlar, yeteneklerine göstermeye çalışıyor
• Sürekli kendini övüyor, sakıncaları en görmez eleştiri tanımıyor.

Düşük benlik saygısı belirtileri:

• İnsanlar, kamu konuşma çok korkuyorlar ve hatta sadece çoğunlukla sessiz fikirlerini ifade etmek
• bir şey işe yaramazsa çok üzgün mükemmeliyetçi, kendini suçluyor
• Onay için sürekli bir ihtiyaç, başkasının görüş, Konsey,
• Bir kişinin ruh hali ve kendini görüntü, başkalarının görüşlerine tamamen bağımlıdır
• O esasa söz edilemez.

Kendine aşırı veya düşük özsaygı belirtileri bulursanız - bir psikoloğa çevirmek gereklidir. Çalışmanın Yani sorun daha verimli ve daha hızlı olacaktır. başarısızlık kendisi hayatlarında sorunlar ve hinder çok başarılı oluşturduğundan Genellikle düşük özsaygı olan insanlar, bir uzmana gitmeye daha istekli olmaktadır.

Düşük benlik saygısı riski nedir

1. Dengesiz duygusal arka plan. Tamamen "dengesiz" Bir kişi, kendi görüşünü, öyle değil övgü veya başkalarının kınama bağlıdır yeterince bu aferin veya kötü değerlendirmek işi veya olamaz iyi görünüyor ya hayır.

2. Bağımlı ilişki. Düşük benlik saygısı olan insanlar kolaylıkla ilişkide kurban: onlar sadece Fakat genel olarak duygusal ve fiziksel istismar ortağı bağımlılıktan muzdarip, ruh hali, kelimeler ve eylemler.

3. geliştirmek ve kariyer inşa etmek ileriye taşımak kork. Düşük benlik saygısı olan bir kişi yeteneklerini göstermek için, bir fikir veya görüş korkar. tanıtım ve başarının bir sonucu olarak yerine zamanında kendini ortaya olanların ararlar.

4. kendi ihtiyaçları ve arzuları amortismanı. Düşük benlik saygısı olan bir kişi herkesi memnun ve kendi üzerinde başkalarının çıkarlarını koymak için çalışıyor. Sonuç olarak, arzuları ve kalıcı kurban sonuçlarının bastırılmasında beri kendini uğrar gizli saldırganlık ve bu tür kurbanlara istedi ve şimdi gerekli hissetmez Çevredi.

özsaygı hizalamak nasıl

1. anlamak ve onların duygularını ifade etmeyi öğrenin. size bir şey ile memnun olduğunu söylersem, bana hiç kimse, konuşacak düşünüyorsanız, o zaman sadece o değil bir gerçeği olarak kabul ediyoruz. Birisi nedeniyle onun çıkarlarını savunmak gerçeğine senden uzağa ele verdiler eğer - onlar kişisel olarak sizin için neden sizin ilişki kurmak mı ne düşünmek gerekir ve.

Dahası, onların duyguları Bunun yerine "kaynama noktası" getirildi ve artık sessiz olmak varken daha güvenle yapabilir anda söylemek zorundayım.

2. Kendini Kabul için kim olduğunu, daha doğrusu dışarıdan empoze daha kendi arzularına dinle. Ne olursa olsun, kaç danışmanları etrafında - sadece sizin yaşam nasıl karar verebilir: Birisi gerçekten barış istiyorsa Birçok çocuklu büyük bir aile hayal birisi, birileri herhangi yapmak istemiyor, dağ başında fethetmek için - Ofiste çalışan ve birisi ilişkiler. size ne kendin için istediğin Ve eğer bu senaryoların her normal ve yeterli bir olduğunu.

3. korku o "hayır" ya da "boşluk" kurtulun. O kendi yolunu gitmek önemlidir ve bu önemli değil - Eğer bir süperstar, ya da sadece bir sevecen anne veya her ikisinin bir kombinasyonunu ister.

Eğer başarmak için ne istiyorsunuz hedef ve arzuları, bir kağıda not edin ve sonra analiz: Gerçekten 5 dil bilmek istiyorum, kaybetmek ağırlık 20 kg ile ve "Instagrame" bir milyon aboneye olsun - ya da bu harici tamamen bağımsız olsa da, mutluluk bir işareti olarak görüyor faktörler. "Mutluluk" - birçoğunuzun bir ilişki siz "satın alma" oluştururlar anlayışlı pazarlamacılara empoze etmek arzu unutmayın.

4. tüm zehirli ilişkinin kurtulun. İnsanların başarılarını ve haysiyet indirim varsa, bunlar değil mi, ne olursa olsun hiçbir şey elde edemeyeceğini söylemek durmalı böyle insanlarla iletişim - kendileri assert sizin pahasına, vb çekici değil, yetenekli. Bunları tam olarak mutsuz üstün hissetmek gerekir. Ama neden olmasın? yanındaki kişi mutlu değil, mutsuz ve değersiz hissedecek ise - Yolda değildir.

5. Onların başarıları ve yeteneklerini değer veriyoruz. Eğer övgü zaman - maviler, ağlama, "evet bu", "evet herkes yapar" vb "bir olabilir" övgü ve övgü kabul etmeyi öğrenin. övünmek ya gerek yok kendim kendini övmek, ancak başkaları tarafından yapılmadığı takdirde, buna değer olumsuz etkisi olan bazı "ama" hakkında konuşmak istiyorsanız kendinizi durdurmak teşekkür ediyoruz Merit.

Ben kendinizi kötü söylemek istiyorum her zaman, daha iyi sadece susturmak unutmayın. Eğer sadece kendimizi değil, aynı zamanda aşağılamak O'nun kendini kırbaçlama onlar anlayamayabilirlerdi çoğu onların eksikliklerini, insanları ikna etmeye.

bilmek Sen ilgilenecek özgüven artırmak 4 günlük küçük şeyler.