Mantıksız, güçlü korku, bizi felç edebilir sırf işkence hayat açın. Ama biz onunla mücadele edilmelidir olabilir.
psikologlar Onlar kendi başınıza evde kullanılabilecek üç psikolojik teknikler sunuyoruz.
Karşılaştırma korkular
Kullanıcılar dramatize edebiliyoruz! Yanlış zamanda ufak bir sıkıntı zaten düşündüğünüzü yol açabilir: "Bütün dünya bana karşı, ben şanslı olmayacak, ben bir başarısızlık bekliyoruz!"Bu, bir kaybeden ve hiçbir şey elde etmek mümkün olmayacaktır korkusu izler.
anlayacaksın Ama o, bu trajediler ile durumlarını karşılaştırmak için yeterlidir - sen şanslısın.
Sen çalışıp para kazanabilirsiniz, eller, ayaklar, gözleri var, bir bütün hayat yeşil ışık var ve değişim her şeyi olasılığı vardır!
simülasyon
Korku en kötü şey, zaten oldu hayal etmek yararlıdır. Eğer ateş açılacak endişe musunuz?
Eh, şimdi bu gerçekleşti zaman alışması gerekiyor. senin içler acısı durumu düzeltmeye sonra, Relax gerginliği rahatlatmak ve nafile duygularını değil enerjilerini yönlendirmek ve. Zamanla onun işten çıkarma durumunda bir strateji geliştirmek olacak ve bu ne yapacağını bilecek, artık çok korkunç görünüyor korkuyorlar.
oyalama
Eğer buna karşı mücadele etmek gücünüzü kaybetmeyin, bilinmeyenin terörü hakkında düşünme durduramazsan, basitçe dağıttı. Kendine serbest zaman bir dakika vermeyin. Yoğun çalışma - en iyi yolu şey korkmak durdurma.Bu yoğun korku koşullarında normal bir yaşam için bir yol, ancak artış canlılık yeteneği ibaret değildir. Ancak bu yöntem sadece yani net bir tarih korkular, için iyi olduğunu hatırlamak, Örneğin, bir hafta içinde söyleyecektir belli çözümlere korkar.
Ayrıca, okumak için ilginç olacak Aşkın dünyadaki en şanslı 4 ilkelerdir.
