crinoline, korse ve akıcı Fransızca ile utangaçlık kez genç kızlar için bir zorunluluk kiti. Ve şimdi, bir kariyer inşa ve hayattan zevk sosyalleşmek, marka arkadaşlarına aşırı timidity'i önler ...
Ben yardım için bir şeyler yapabilir kendileri kurtuldu ve gevşetmek? Utanç, belirsizlik, stres, korku, endişe, bir sorun haline gelebilir. Ne yazık ki, tevazu sık değil süslemeleri ve insanı ehlileştirdiğine - en iyi niteliklerini göstermek için onu önlemek ve markaları bir köşede surat asarak otururlar.
Neden utangaçlık var
Utangaçlık genellikle içe kapanma ile karıştırılmamalıdır, ancak aynı şey değil. içine kapanık olarak mükemmel sosyal beceriler olabilir, ama yalnızlık enerjiyle şarj edilir, bu nedenle iletişimi dağıtır. Utangaç insanlar ve halk daha sık ziyaret etmek istiyorum, ama bu kendinden şüphe müdahale ve olumsuz değerlendirmenin korku, "Ve bir şeylerin yanlış lyapnu ve eğer herkes bana gülecek?"
İlk olarak, utangaçlık bir saldırıyı neden durumları anlayalım. Birisi, örneğin, yüz yabancısı yüzüyle bilmektedir, ama büyük bir şirket haline döndüğünde sertleşir. Bu tetikleyicilerden bir listesini yapın ve sıralamak için deneyin - muazzam zorluklara kadar ışıktan. Daha yüksek zirvelere yol çalışması ardından küçük başlayıp.
servis 2 ana ilkeleri haline atın: hazırlanmasını ve pozlama. Eğer zayıflıklarını biliyorsanız, o durumun üzerinde kontrol duygusu verecektir zorluklar hazırlanabilirsiniz, bu korkuyu aşmak için yardımcı olur. Ve onlarla başa çıkmak için sadece kasten rahatsız koşullarda kendini koyarak ve olumlu bir deneyim edinme, yüzüne "düşman" yüzü aşılabileceğini, bu maruz kalmasıdır.
yabancılarla iletişim Fear
Hazırlanması. Her zaman temas halinde olacak kişi hakkında önceden bilgi edinmek için bir şey yapmaz, ama bu mümkün ise, bunu kullanmalıdır. Örneğin, baş buluştuğu ve yerleşik olmayan şirket ofisinden meslektaşlarının desteğine talimatlar da sunar. En azından, ikamet, pozisyon, yaklaşık yaşı yer isimlerini öğrenmek mümkün olacak - ve bu bilgiler size küçük konuşma nedenleri çok verecektir.
Exposition. Sen konuşma, dinleme beceri ve herhangi muhatap ile ortak olan bir şey bulmak için yeteneğini yavaş yardımcı olacaktır. Bu becerileri iyi uygulama geliştirilmektedir. onlar bir şey zeki veya ilginç söylemek açılmaz inanıyoruz çünkü Utangaç insanlar, genellikle sessizdir. Ama ilk toplantıda, kimse hayatın anlamı üzerine felsefi yansımaları sizi bekliyor.
Amaç espri göstermek için, ve temas kurmaya değildir. Herhangi konuşma dört aşamadan ayrılabilir: 1 - İlk çoğaltma (hava, trafik sıkışıklığı ve diğer kısa vadeli temaları hakkında olumlu yorumlarınız topikstarter uygun standartta); 2 - performans; 3 - muhatap temas noktaları bulmak; 4 - elveda, laik nezaket.
utangaçlık üstesinden gelmek ve daha güvenli / pixabay.com olmaya 5 yolu
Büyük şirketlerin Fear
Hazırlanması. Parti, kurumsal, konferans, eğitim becerilerini geliştirmek - ama orada biraz başka bir kalabalığın arasında bulacaksınız ne zaman belli olmaz. ya zaten aynı insanlar arasında olmuştur, ya da daha emin bir arkadaş / meslektaşım desteğini deneyin. Sen açıkça itiraf edebiliyorum: "Ben burada kimseyi tanımıyorum, birisi beni tanıştırdı?" Konuda konuşmak için bir şey olması Haber yayını kontrol etmek yararlı olacaktır. Çevresinde beğenilen TV dizisi finali öldürülen tartışırken, ve bu konuda konum, ne işitme, ne de ruh varsa, rahatsız hissedeceksiniz.
Exposition. Bazen çok kalabalık ve gürültülü oldu görüşmesi öncesinde erken gelmek yararlıdır. Sizin sinirlerini yatıştırmaya gözlemlemek ve cesaret daha kolaydır. Birçok onlar sadece tek başına kanepede oturup yokmuş gibi davranarak, bir kalkan cep telefonu olarak kullanılır ve çok önemli bir mesajın sorumludur. yalnız oturmak tüm geceyi riske Fakat, bu yüzden uzak Araçlar'ı kaldırın. muhatap beslemesini defetmek için ve alan onun yarısında topu göndermek - bir tenis maçı, senin görev olarak iletişimin düşünün. Bu nedenle, ifadeler konuşma gelişimi için ipuçlarıdır içinde tutmaya çalışın.
Eğer söz "Nasılsın?" Cevabı sadece söylemek: Bu konuda konuşma tıkayabilir "Her şey harika". Başka bir şey, derseniz: "Her şey harika! Dün, arkadaşlarım ve ben Tarantino / Gergiev'in / ders boncuk gitti. Şaşırtıcı ilginçti "Mükemmel sunum - hakiki İltifat (! Bu önemlidir):" Ne güzel bir bronzluk! Kısa bir süre önce tatilden döndü? "
Telefonda konuşurken Fear
Hazırlanması. Çoğu zaman, bazı bilgi veya müzakere şey öğrenmek için aramak zorunda. çağrı merkezleri çalışanları hep konuşma için net bir plan var - deneyimlerini kullanırlar. Tamamen kağıt üzerinde tanıtım ifadeyi yazın: "Merhaba, benim adım NN, ben bilmek istiyorum / önermek / hemfikir ..." Eğer tartışmak için gidiyor, ya da bir şey eksik heyecan riski nöbeti olduğu birkaç öğe dışarı Sonraki kroki önemli. Örneğin, öğeler açısından görünür iken, vize yardımcı ajansına çağırmanız gerekir: en iyisi fotoğraflar gereksinimleri, maliyetler, süreler, ajans adresine, gerekli belgeler yaklaşım.
Exposition. İnternete Glory - neredeyse tüm gerekli bilgileri o an çevrimiçi alabilirsiniz: süpermarkette yeşil bezelye üzerinde indirimler vize merkezinin programa. Ancak, bunun yerine internet penye, arayıp telefonda bilgi edinmek için bu makaleyi kural almak. Bilinçli sesinizi izlemek ve konuşma oranı. Telefon hizmeti hep böyle sohbet yok, mükemmel ve hızlı ve net değil demek değildir.
utangaçlık üstesinden gelmek ve daha güvenli / istockphoto.com olmaya 5 yolu
Büyük bir seyirci önünde konuşma korkusu
Hazırlanması. dikkatli bir planlama gerektirir etkinlik. Deneyimli bir konuşmacı değilseniz, konuşmasının kaba bir taslağını yapmak için çok az var. İhtiyaç her şeyi yazmak ve bir ayna veya başka bir hasta önce birkaç kez prova için. daha iyi hazırlamak, o kadar kolay korkusunu yenmeye olacaktır.
Exposition. Birçok ünlü aktör ve politikacılar bile performans 20 yıldan sonra, seyircilerin heyecanını yaşıyoruz röportajda itiraf. Ve bu çok normaldir! Uzman konuşmacıların cephanelik teknikleri kullanın.
- Tahliyesi kas gerginliği küçük enerjik yürüyüş yardımcı olur - Eğer hikayeleri bir çift için çevik adımlarla inmek ve daha sonra geri dönebilirsiniz.
- Mükemmel bir çalışma nefes alma egzersizleri - sesiyle baş etmek - sayma nefesleri düşünce ve (ağız yoluyla burun ve nefes verirken yoluyla teneffüs) derin nefes rahatsız kurtulmak yardımcı olur. Seyirciler, yüzünü dost hissediyorum iyi bildiğiniz kişi veya seçin ve ona tüm anlatıyorsun olduğunu düşünün.
- Zaman zaman onlar dahil hissediyorum böylece, seyirci geri kalanı üzerinde bir göz çalıştırmayı unutmayın.
karşı cinsle iletişim Korku
Hazırlanması. İlk tarihinden önce Sinir? En rahat bir ortam seçin. Yabancı bir restoranda bir toplantı ayarlamayın. Daha rahat ve rahat hissetmek favori cafe, buluşmak için düzenlemek. günlük öğle yemeği için opt Aksine şatafatlı akşam yemeği, böylece sen biraz stres derecesini azaltır.
Exposition. Tabii ki, biz memnun etmek korkmuyoruz. Biz fiyat yüksek olduğunu düşünüyorum - ve tehlikede az özgüven ve parlak bir geleceği olacaktır. Bu özel adam değil iş, dünyanın Döndüremiyorum eğer Aslında, kullanışlı olduğunu fark etmek ve koç bir kabak dönüşmez. eğitim tatbikatları "100 başarısızlık" deneyin. Senin görevin - bunları toplamak ve bir oyun olarak bunu tedavi etmek.
En basit başlayın - örneğin, bir pasörü-by yolu isteyin. O nerede sokak Üreticileri bilmiyor? Eh, istediğin. Yakında "Hayır" kelimesi o kadar çok acı duracak ve giderek hayal kırıklığı ve başkasının başarısızlığı kendine bilincine bağışıklık gelişir.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: İçinde son vermedi, ilk buluşmada gitmek
