doktor ziyareti gecikme yok, sızlanan ya da arka taraftaki ağrı Dırdır Rahatsız. Bu erken doğuma bir ön-madde olabilir. Bir başka güçlendirmek alımı, omega-3 yağ asitleri ve bunları içeren ürünler
Hamilelik sırasında Omega-3 ekstra takviyeleri alırsanız erken doğum riskini azaltır.
Yani yüksek risk altında 106.000'den doğumları kurtarmayı başardı beri bilim adamlarının vardığı sonuç olduğunu. Hamile kadınlar dokosaheksaenoik asit (omega-3) tahsis edilmiştir.
Kadınlarda, bu besinlerin düşük seviye, erken doğum riski daha yüksek (bu gebelik 34-1 haftaya gitmek ailelerdir) vücut olan. takviyesi alan% 1,5 riskini azaltır zaman.
Araştırmacılar erken Japonya'da doğurma az miktarda nerede geleneksel menü çok sayıda balık içeren savunuyorlar. Yani kendi sonuçlara!
Omega-3 önlemek erken doğum / istockphoto.com
Omega-3 içeren yiyecekler
Sen, hap ve besin takviyeleri almak omega-3 yağ asitleri içeren olası ürünleri, kadar yiyin istemiyorum:
1. Yağlı balık: pisi balığı, ringa, alabalık, uskumru, somon, sardalye.
2. İstiridye, ıstakoz, kalamar, karides.
3. onlardan preslenmiş kabak ve keten tohumu, ceviz ve fıstık, çok omega-3 asitleri bakımından zengin, hem de yağ,: Bitki kaynaklar.
4. Keten tohumu yağı bu tür özellikle cömert olarak kabul edilir. Bu, tahıl ve salatalara ilave ekmek, çörek ve kek pişiriyorsunuz edilebilir.
5. Omega-3 yağları da soya, hardal ve kolza yağı bulunur.
6. örnek, ıspanak, maydanoz ve nane için Brüksel lahanası ve lahana,: Özellikle yeşil yapraklı bu asitlerin çok omega-3 ve sebze vardır.
7. İyi bir kaynak - Bir kabak.
8. Omega-3 yağ gerekli dozu elde etmek için özellikle kırmızı fasulye - Priverzhenka vejetaryen diyet daha fasulye yemeye tavsiye edilir.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: cevapsız kürtaj: nedenleri, belirtileri, doktorlar önerileri
