Bilinçli yaşama 5 Adım

Zaten bir kez daha bu konuda literatürün büyük miktarda gözden sayısız videoyu, ama ne zaman tekrar okumak Eğer sakin kalır ve kasıtlı komşuları sırılsıklam olarak karşımıza herhangi bir ev, hatta tarih, o değil Her zaman. hala yukarıda alınmadığı neyi somut adımlar olağanüstü durumlara kendilerini işe ihtiyaç vardır çıkarmak çalışalım.

hızla anda bize boyun eğdirmek edebiliyoruz bu kadar korku, öfke, haset gibi güçlü duygular, bir sürü vardır. Onların kuralı uyarınca, en pervasız eylemleri yapabilirsiniz.

Çoğu uzman bu tür duygular bir insan için tamamen normal olduğuna inanıyoruz ve onları denemek hakkına sahiptir. Böyle olumsuz duygular güçlü anlamak gerekir bazı "hasta" noktasına sahip bir sinyaldir.

En önemli şey - bu öfke gücü, ya da bu tür duyguların içinde olmak, unutmamak önemlidir, herhangi önemli kararlar olamaz. Aynı şekilde kendinde bu duyguları bastırmak için gerekli değildir - Eğer iş ve onlarla "markası arkadaşlar" öğrenmelisiniz.

• düşüncelerinizle çalışmak

En fazla 70 000 farklı fikirlerin bizim kafa "yeniden düşünme" gündüzleri,% 90 olan günlük olarak tekrarlanan olması ilginçtir. Bazı rahatsızlık terbiyeli ama sadece onları kesinlikle imkansızdır hakkında "düşünmek" değil neden bizim kafasında "takılıp" dir. Bu nedenle, kendinle konuşmak ve kendinize bazı sorular sormalısınız. Neden tekrar yapmak ve daha düşünün? Tam olarak ne bu fikir hakkında endişeli? Tam olarak ne bir kaç gün için bu thread zarar edersiniz?

onlarla Böyle "konuşmaları" kaygı duyguları ve yaşam dengesinin kaybı duygusu karşı etkilidir sorunun, kök almak için yardımcı olabilir.

• Uygulama merakı enerji

Merak enerjinin en güçlü itici güçlerinden biridir. Yeni şeyler bir ilgi ile paralel olarak göründüğünü enerji, pek çok sorunun çözümüne katkıda bulunur, daha önce rafa tarafından atılmıştır. Ama bir kez ilgisini kaybetti ve hemen itici güç kaybetti. Her şey mülayim ve ilginç hale gelir.

çocukluktan bize ilgi ve doğasında merak çok mekanizma ve bu nedenle dikkatli bir şekilde verilmesi gerekmektedir tedavi etmek ilgiyle "play" iç çocuğunuzun olasılığı eksikliği konusunda tüm bahaneleri dışarı koyarak değil saati.

Böylece onun iç denge ve farkındalığı dengeleme, çeşitli mesleklerde, yeni bilgiler olan ilgilerini pekiştirmek için gereklidir.

• İç eleştiri Nötralizasyon

diğerlerinden Eleştiri oldukça farklı algılanmaktadır. kendimizi olduğunu - Ama şimdi, birçok psikolog kötü eleştirmeni söylüyorlar. Eğer doğru kullanırsanız Ancak bu iç eleştirmeni, birçok faaliyet için bir tetikleyici olabilir. Ve bunun için gibi sorular sorarak, yapıcı kendilerini eleştirmek gerekir: "Bu durumdan öğrenebilecekleriniz" "Ben daha iyi şartlar temelinde ne yapabilirim?". Bu yapıcı eleştiri çok daha etkili bir şekilde işe yaramaz kendini suçlama.

• Kendine dikkat

söz başlayarak önemli kararlardan yüzlerce yapmak zorunda Her gün: işte küresel sorunları ele almak "kahvaltı, öğle ve akşam aile üyeleri ne hazırlamak". Nedenle bazen yorgun olduğunu şaşırtıcı değildir ve hatta bazen duygusal tükenmişlik. Böyle bir durumda, biz, tabii ki, kendilerini koruyabilir ve biz de biliyoruz böylece gerekir için.

kişisel iç doluluk varken diğerleri için Ver gücü ve bakım mümkündür. Ve çeşitli yaşam süreleri bir kariyer için aile ve tersi ile, örneğin, odak yönünü değiştirebilir. Bu, normal olarak kabul edilir - bir önceliktir eğilim, uyum.

Ama aynı zamanda en önemli görevi sizin tatil hakkında, sağlığınız hakkında, kendine dikkat götürüyor. İlgi alanlarını, hobiler, eğlence, veren rutin için zaman bulabilirsiniz sıklıkta gerekli sizi emerler.

Aksi takdirde, kendiniz ve vücudunuz için saygı eksikliği, sonunda bir kez düzeltmek ve zarar için yeterli vurabilir bahar, tüm sıkıştırır.

İlginçtir, kendini çalışma için herhangi bir mali maliyet veya aygıtlarının durumunu gerektirmez. Bu durumda gerekli olduğunu Hepsi - değişim için bir arzudur.

Ayrıca bunu biliyor isteyecektirkalp hastalığı ve inme riskini azaltmak için nasıl