Suçluluk - yıkıcı, onun deneyimi hakkında, hatta önemsiz, herhangi Hangi kendilerini suçlamaya başlarlar insanlar böylece, büyük ölçüde onların özgüvenini hafife. Neden kendini mi suçluyorsun?
Genel olarak, öz eleştiri çok faydalı ve gerekli kalite, ama çok uzak değil gitmek için herhangi bir vesileyle kendini kırbaçlama içine bütün çevirmek için önemlidir. Çok fazla pasta yedim ya zamanında önemli bir rapor bitirmek için zaman yoksa - Bu ve kendini suçlu bir neden değildir haksız yere eleştirdi.Kendinizi bazen err veya zayıflık göstermek bir kişinin getirilmesine olanak verir. Yani, bazı durumlarda, kendinizi tamamen haksız haşlamak?
sonuçlarını abartırlar.Genellikle insanlar suçlu hisseder ve küçük suçlar, yenen bir pasta, satın şeylerin veya başka bir şey için kendilerini suçlarlar. Bir anne çocuğunuzla yürüyüşe gitmek gücü değil varsayalım, evde kalmak için kasıtlı bir karar alır, ancak daha sonra bir kaç gün çocuğuyla ve o yürümemişim etmemeleri yüzünden kendini suçluyor kötü anne. Kendinizi bazen izin Hayatta iyi görmek için kendi duyguları hakkında daha fazla bakım için deneyin küçük zayıflıklar ve hatalar, o zaman dünya başka renklerde oynayacak ve hayatın çok olacaktır mutlu.
ihtiyaçlarınız unut. arka plana çıkarlarını koymak arzusu bir kişinin yaşam için çok zararlıdır. Her şeyden önce, düşünmek ve kendileri bakmak gerekir ve daha sonra bir başkasına, bu kural hayatımızın her alanında çalışır. Eğer acilen bir doktora gerekirse, nedeniyle iş yerinde bütün eller içeren işler için ertelemesi gerekiyor, birkaç kısa saat sensiz başa çıkacak. Eğer çocuğa bakmak için hiçbir gücü varsa, birkaç saat, kocası için bırakın ve rahatlayın ya da sadece parkta bir yürüyüşe veya kız arkadaşı ile buluşmak. Ve suçlu hissediyorum ve bir başkasının ihanet olduğunu düşünmüyorum. Uçaklarda Unutmayın acil durumlarda anne ilk bir oksijen maskesi takmak ve sadece gerektiği Daha sonra çocuğa, bu bilinç kaybı olur bir çocuk üzerinde takacak ve ardından kaydedilemez çünkü süre hayır. Sen - konuda unutma, sahip oldukları her şeyden önemlidir.
başkasının hataları için sorumluluk almak. Bazen aşırı öz eleştiri başkalarının hataları için sorumluluk almaya bizi kışkırtır. Örneğin, kocanız çalışmaları için sabah uykulu ve alarmın başlattınız olmasa bile, uyanmak olmadığını suçladım., Haklı çıkarmaz başkalarının davranışlarının sorumluluğunu almayın özür dileme ve senin suçun değil ne için kendinizi suçlamayın. sadece kendi eylem ve kelimelerin sorumlu olduğu öğrenin. Bir kişinin diğer yandan suçluyor zaman - bu onun sorunu, ama kesinlikle senin değil, ona açıklamak ve kendini hatırlıyorum.
Geçmişte, sadece negatif kaçırsa görmek için.Genellikle geçmişin hatalarından takılıp alma insanların sadece ileriye hareket edemez, onlar da korkuyorlar ya kaydırır sürekli kafamda bir durum oluştu, ancak neden anlamaya çalışıyorum. Ne yazık ki, tüm enerji ve insan kaynakları alır ve hiçbir şey kalıntıları ulaşırlar. Hala herhangi bir hata için kendimi affedemiyorum, bunu bütün hayatım şımarık yapılmış olması düşünüyorum ve şimdi hiçbir şeye sahip İyi etrafında gerçekleşmesi ve yaklaşım negatif, kendi hataları bir parça yazma ve yanında görmüyor - ne elde ettik olduğunu ve nasıl olduğunu Bilirsiniz. birçok iyi ve kötü hayatında gerçekleşmesi ve durumu yeniden düşünmek için izin nasıl bu size gösterecektir.
hata için yer yok mu.kendisi ve eylemlerin aşırı idealizasyonu - kimse mükemmel değil ve er ya da geç yanılmak ve herhangi bir hata itiraf, çünkü temelde yanlış bir olgudur. Böyle bir durumda, kendini affeder ve üzerine sabitlenmiş ve sürekli bu konuya dönen, kendini cezalandırmak ve suçlayacak yoktur. her şeyi ciddiye almayın, onlarla alay kendinizi küçük hataları affetmek öğrenirler. başkası tarafından yapıldığını, örneğin, düşünün, sadece iyi duruma yanıt verdiklerini olarak veya farklı bir şekilde mi? Belki de bunun için bile ödeme dikkat yapmak, ya da belki sadece iyi bir kahkaha ve bir dakika unutulmuş. kolay Kendine hayata karşı hata ve tutum hakkını ver.
Ayrıca hakkında sormak emin olun bir şeyin hayat aniden ters giderse, kendinize sormanız gerekir 8 soru
