hayatında "siyah" döneminin Her insan olgusu. Bir ölümü biri, işten işten çıkarma, başka hastalığın haber ekledi - nedenleri, ne zaman birçok ayağının altından kayıyor toprak. Nasıl zor zamanlarda kendilerini destekleyecek?
Nasıl zor zamanlarda kendilerini destekleyecek? / istockphoto.com
Derin nefes
Kötü haberi duyan adam kalbi vurma başlar, yeterince hava yoktu, o şaşkın düşünceler acele başlar. Sen durdurmak ve yavaş derin bir nefes ve yavaş soluk veren almak gerekir. Eğer iş vermedi ilk andan itibaren Sakin olursan, teneffüs tekrarlamak ve bir kaç kez nefes.güvenlik özen
Sokakta sürüş veya kollarında bebek sahibi iseniz, güvenlik bakmak gerekir. araba, yol kenarında durdu arabası veya beşiğine çocuğu koydu. Sen strese vücudun yanıtı tahmin edilemez.
Sit
Bu yalnızca bilinç kaybı durumunda düşmesini sizi korumaz. Koltuk bir "şimdi ve burada" gibi hissetmeye yardımcı olacaktır., Oturma katta ayaklarını dinlenme ve
derin nefes. Eğer dışarıdan ne olup bittiğini bakmak gibi hissedeceksiniz, bazı nesneleri bulmak ve onları bakmak odaklanmak.plana göre hareket edin
Kötü haberi aldıktan sonra, ayrıntılı bir plan hazırlamaya zordur, ancak prosedür hakkında anlamamız gerekir. Bu stres düzeyini azaltmak ve blunders yapmamaya yardımcı olacaktır.
yardım isteyin
Eğer kötü haber kendinizi baş edemiyoruz, yardım isteyin. Sen desteğe ihtiyacı var. Bu arkadaşlar, akrabalar, psikolog olabilir. İnsanlar zor zamanlarda yardım taleplerine olumlu cevap verirler.
bilmek Ayrıca isteyecektir nasıl kısırlık tanısı hayatta kalmak için.
